Reddit - fatlogic - Як ви рахуєте калорії когось іншого; їжа, приготована вдома
Живучи вдома з батьками, я схудла на 11 кілограмів (24 фунта) вже просто скоротивши багато їжі та щодня гуляючи на дедалі довші прогулянки. Я вважаю, що це скоро почне ставати все важче і повільніше з розумом, і я хотів би мати можливість точніше розрахувати своє харчування. Вибачте за німе запитання, дякую.
Поділіться посиланням
Переоцініть калорії, їжте зайві маленькі порції. Особливо, якщо ви знаєте, що калорія щільна.
Щось, що я роблю, якщо це загальне блюдо, це пошук його на myfitnesspal. Зазвичай буде результат, який дасть вам загальну оцінку, але він не буде точним.
Це те, що я теж роблю, здається, працює. Завжди округляйте, якщо сумніваєтесь, припустимо, що використовується масло.
Дякую за цю відповідь! Це близько до того, що я роблю, і я думаю, що це, мабуть, найкращий спосіб зробити це, не викликаючи почуттів образи чи зайвої роботи для моєї матері.
І зважте, щоб зробити його ще більш точним.
Чому це було проти? Якщо мені дадуть домашнє печиво з шоколадною стружкою, я зважу його, а потім просто знайду загальне печиво з шоколадною стружкою і відредагую грами. Це не точно, але це найближче, не роблячи математики, складаючи інформацію про калорії для кожного окремого інгредієнта.
Коли я відвідую своїх, у мене виникає подібна проблема. Моя мама, незважаючи на те, що раніше робила зневажливі зауваження щодо моєї ваги, зараз боїться, що я захворіла на анорексію або вже страждаю на неї. Після того, як я переконав її дозволити мені контролювати розмір порції (тобто - вона не готує їжу), я не так сильно переживав з приводу точної інформації про харчування. Я все ще оцінюю і відстежую це так, але їсти половину порції дуже допомогло. Це відрізняється тим, що я можу піти, а також те, що коли я йду додому, ми не їмо всі їжі разом, тому я можу пропустити деякі, якщо потрібно, але так. Контроль порцій - це хороший план.