Reddit - fitmeals - Будь-хто, хто має хороші ідеї для вечері 600 калорій або менше
Редагувати: дякую за всі чудові пропозиції, хлопці!
Поділіться посиланням
Вчора ввечері я приготував обід на льоту, і було менше 600, і допоможіть мені досягти своїх цілей.
Запечена куряча грудка в духовці, зробив соус з пюре чорної квасолі, часнику, кмину, солі/перцю, і наче полив її на курку після того, як я її вийняв. І рис збоку. Це було досить добре, просто і коштувало мені близько 6 доларів.
Дешево та за калорійністю. Це те, що я шукаю!
Ви можете з’їсти що завгодно менше 600 калорій, якщо ви відстежуєте свої порції. Мовляв, буквально що завгодно. Я впевнений, що навіть міг би якось з’їсти якісний путин
Я впевнений, що ви роздумували над тим, що це кліше "придатна їжа", але киньте салат і трохи перець чилі, і я на 100% на борту з цією пропозицією.
Це те, з чим я пішов. Спасибі!
Ви можете приготувати досить ситну курячу кесадилу вагою до 600 калорій, якщо не горіхи з сиром/маслом. Сальса теж дуже низька
Я зробив супер заповнення чорної квасолі та кукурудзи quesadilla минулої ночі це було awesome та дуже під 600 cals.
Будь-які цілі розбиття макросів?
Моя улюблена швидка їжа - вівсянка! Я відміряю півсклянки сухої (вона сильно роздувається, коли ви її готуєте) вівсяної пластівці швидкого приготування та 3/4 склянки води (рекомендується змішати її в цілій чашці води, але мені подобається моя вівсяна каша Я роблю 3/4 склянки). Потім я додаю корицю, 1 ч. Л. Арахісового масла, змішаного, і іноді кидаю розрізаний банан. Це дійсно смачно та наповнює. Його 350 калорій!
Димчаста кукурудза та чорна квасоля піца.
Є дуже багато хороших варіантів! Щось, що я роблю сьогодні ввечері, це маленькі кабачкові човники: http://www.foodnetwork.com/recipes/nancy-fuller/sausage-stuffed-zucchini-boats.html Я буду використовувати пісну індичку та трохи пармезану, щоб зробити його трохи більш макрозберігаючим.
Мені також подобається випікати котлети з індички та готувати їх із смаженими овочами.
І, нарешті, ви не зможете помилитися, якщо смажити смачно!
Дякую, що поділились!
Я готую цю їжу майже щотижня, і мені це все ще не набридло. Капуста буде заправлена курячими соками і в деяких частинах хрустить. Це абсолютно смачно.