Reddit - Фітнес - чи розумно запускати Greyskull LP з дефіцитом калорій

Я хочу запустити цю програму найближчим часом, я вже кілька років вмикаю та вимикаю «Стартову силу», але мій друг мав великий успіх з цією програмою, і, як я чую, вона широко прийнята і в наші дні:

розумно

Мене турбує те, що я вже близько місяця маю дефіцит калорій 800-900 і близько двох місяців працюю над планом «Нічого не бігати», і я не впевнений, як всі ці речі взаємодіють. Я знаю, що можна одночасно схуднути та наростити м’язи, коли ви все ще перебуваєте на початкових кроках, для чого і призначена програма Greyskull. Чи можу я просто почати займатись Greyskull наступного тижня, і продовжувати робити все інше як зазвичай, і почати нарощувати сили, втрачаючи при цьому зайву вагу і працюючи над кардіовитривалістю?

Поділіться посиланням

Варіанти GSLP, які тут найчастіше перекидають, досить низькі. З тобою повинно бути добре.

Які ваші цілі? Втрата ваги передбачається через дефіцит калу?

З того, що я розумію:

До 2 років підйому (зона нубування) ви все ще можете спостерігати збільшення сили, видимого м’язового тонусу та збільшення підйому при дефіциті калу.

Багато порад, які я бачив, - це зробити свою програму підйому (гарна робота, коли її підібрати і піти на неї),

14/15% БФ, потім починайте повільний об’єм з’їдання 2-300 кал за технічне обслуговування, коригуючи за потребою для особистих результатів.

Дефіцит 8-900 ккал - це багато, переконайтеся, що ви працюєте на чомусь стійкому протягом часу, необхідного для того, щоб закінчити свій розріз. Стільки дефіциту кальцію вам дійсно потрібно, щоб бути впевненим, що ви їсте достатньо протеїну (

.8-1 г на фунт ваги), щоб мінімізувати кількість м’язів, які ваше тіло спалює для палива під час різання.

Я бачу чудові результати з програмою A, відпочинок, B, відпочинок, програма без кардіо з дефіцитом 4-600 кал, але це те, що я особисто не відчуваю як лайно.