Reddit - Фітнес - НА ЩО ВИГЛЯДАЮТЬ 2500 КАЛОРІЙ
З моїм зростом І тих, кого я можу їсти днями!
Це єдине найбільше оману, яке існує. Примушувати здорову їжу до горла, коли ти не голодний, у поєднанні з нескінченним подрібненням планування, покупок, приготування та приготування страшних болів у дупі.
Це в рази складніше, ніж просто щось не робити. Втратити вагу в 1000 разів простіше, ніж ефективно збільшити кількість.
Втратити вагу в 1000 разів простіше, ніж ефективно збільшити кількість.
Для вас, можливо. Не впевнені, чому ви вважаєте, що те саме стосується всіх інших.
Не можу більше погодитися. Їсти менше - це в 100000 разів легше, ніж примусово годувати звичайний рис/курку/мелену індичку та овочі в горлі, коли ви не голодні. навіть не отримувати munchies допомагає мені, коли намагаюся зробити справжню навалу. Не рахуючи їсти фаст-фуд і їсти, бля, я б я хочу, як брудну навалу.
годування звичайним рисом/куркою/меленою індичкою та овочами
Ооооочень. Не їжте їх просто?
Своєрідно. Їсти хорошу їжу вартістю понад 3 тис. Для мене надзвичайно важко. Я маю на увазі, що я завжди міг з’їсти піцу та гамбургери, але це не буде правильно отримувати
Чи можете ви пояснити для нової? Якщо вам потрібні калорії, тому що ви важко тренуєтесь, iifym, чому це важливо, піца чи ні?
Тому що if у iifmm є важливим. Успіху у пошуку від 150 до 200 г білка в піці. Ви отримуєте або правильні макроси, і мільярд калорій (хліб, олія та сир це робить багато), або з правильним підрахунком калорій та потворними макроелементами.
Ось чому люди, які намагаються очистити навалом, незмінно в кінцевому підсумку їдять курник на тиждень.
Я помічаю постійний цикл зворотного зв’язку з одними і тими ж продуктами, що стає нудно лопати щотижня.
Я закриваю очі і приймаю свою долю чергового укусу несмачного йогурту.
Фаст-фуд - це те, що є.
Боже мій. ти, ти монстр!
4165. Ти повинен бути звіром.
Мені сказали, що мені потрібно 2700 для посилення, це те, що я їв, скидаючи вагу нещодавно. .
Спробуйте скористатися калькулятором IIFYM
Це теж може бути вимкнено. Там сказано, що у мене TDEE близько 2900, тож 3400 на день, щоб навалити. В даний час я отримую 3800 калорій на день і ледве змінюю масштаб.
Я вважаю, що майже всі вони недооцінені. Останнім часом я отримую 3500 на день, і я лише починаю бачити певний прогрес, з мінімальним збільшенням жиру.
Навіть якщо я виберу "дуже активний" (що трохи розтягує, враховуючи мою, в основному роботу на столі), кількість калорій, яку він відображає для обслуговування, насправді є невеликим дефіцитом для мене.
Я переживав те саме. Минулого тижня моя дружина сказала мені, що вона може бачити мої преси. Тоді я зрозумів, що лайно з’явилося, почав їсти більше. Весь час.
Моя дружина була дуже щедрою з "починаючи бачити". Це ознака того, що я спалюю жир, що є непродуктивним для моїх поточних цілей.
Я збирався сказати, якщо у вас незрозуміла втрата ваги, і ви багато пісяєте, можливо, ви захочете відвідати ваш документ про майбутній діабет 1 типу.
О, ні, це не пояснено. Я ріжу вагу. Мені просто здається смішним, що калькулятор на цьому сайті говорить, що мені потрібно 2700, щоб набрати вагу, коли я худну, з’їдаючи таку кількість.
Можливо, ви використовуєте американські калорії, які оцінюються лише у 80% їхніх європейських кузенів.
Або ви тренуєтеся більше, ніж думаєте.
Вони вдвічі вільніші, тому легше залишають організм, не маючи теплотворної дії, отже, груба оцінка становить 80% порівняно з калоріями в ЄС.
Я думаю, це просто те, що калькулятори важко виправити. Wtf означає "злегка активний"? це означає різні речі для різних людей.