Reddit - Фітнес - степпер - хороший спосіб схуднути

Im 26, 120 кг, 6 футів. 3. Фітнес нижчий за середній, у мене трохи м’язів, накопичених за рахунок різних занять у тренажерному залі за ці роки. Я зосереджуюся на спалюванні жиру. Загалом я повернувся до тренажерного залу приблизно 3 тижні, 5 днів із 20 + хвилинами кардіотренування.

спосіб

Я використовував степпер минулого тижня, і у мене частота серцевих скорочень стає 160 - 170 дуже легкою, через 5 хвилин вона сидить 170 - 175, і я можу підтримувати її набагато простіше, ніж інші машини. Не зрозумійте мене неправильно, це тренування, я вважаю, що я це відчуваю, але на інших машинах я намагаюся отримати цю зону пульсу.

На велосипеді, опрацьовуючи дупу, я отримую приблизно 150 - 160, і це руйнує мої ноги. Крос-тренер - це мій наступний найкращий результат, я можу робити 160-170, але набагато важче це підтримувати нижній частині тіла, і я рідко отримую його вище 170.

Тому мені цікаво, щоб спалювати жир, яка машина буде найкращою для мене? Чи частота серцевих скорочень - це така велика проблема? Чому я вважаю так легким нижню частину тіла зі степером, на відміну від інших машин?

Поділіться посиланням

Абсолютно це спрацює, але дієта, безумовно, буде найважливішою