Reddit - Фітнес - Вплив на білок важливіший за калорії
Якщо це скорочення, мінімізуючи втрату м’язів - важливо обоє.
Я не згоден. Якщо вони ріжуться або об’ємні. Ну, тоді калорії важливіші.
Чи можемо ми помістити це на бічній панелі кожного окремого підрозділу фітнесу/схуднення на reddit? Особливо елімінаційні дієти?
Це дещо інше, ніж інші поради тут, але я б сказав, просто подумайте. Ви чітко знаєте основи (вам потрібно отримати білок, щоб набратися сил і скоротити калорії, щоб схуднути). Ви намагаєтеся додати сили одночасно з втратою ваги - деякі люди можуть це зробити, а інші - ні. Тож спробуйте деякі речі і подивіться, що вам подобається.
Я відчуваю, що багато початківців розміщують тут повідомлення, кажучи: "чи потрібно робити щось із Х?" а потім десяток людей виходять із столярних виробів із настійними порадами, які є на всій карті. Якщо вам 5’11 170 і ви присідаєте 50 кг, у вас, мабуть, є достатня кількість жиру, і не божевільно хотіти його втратити. Ви також слабкі на свій розмір, і не божевільно хотіти його покращити. Безумовно, деяким людям вдається зробити серйозні надбавки сили одночасно зі схудненням з вашої поточної посади, але вам вирішити, чи можете ви особисто це зробити.