Reddit - харчування - Якщо підлітки з нормальною вагою вважають калорії

Мені 18 років, 6'2 "165 фунтів. Я ніколи не був помітно товстим протягом більшої частини свого життя, хоча був рік або близько того, коли я був пухким до стрибка мого росту. Я люблю займатися і тренуватися для футболу. Чи повинен я рахувати калорії або просто вживати здорову цілу необроблену їжу, щоб підтримувати свою вагу? Я вважаю, коли рахую, я подумки відчуваю жирність, коли перевищую ліміт калорій на день-два, і я також відчуваю, що не помічаю харчова цінність продуктів. Наприклад, коли я рахую, я бачу 2 яйця (140 калорій) гіршими, ніж шматочок шоколаду (70-90 калорій), а насправді я сумніваюся, що це правда. Крім того, коли моя мама робить щось здорове на вечерю, я дуже розчарований тим, що не знаю точної калорійності їжі, на відміну від коробки замороженої піци, яка, хоча я знаю калорії, безперечно не така здорова, як це Далі, я усвідомлюю помилку 20%, яку FDA допускає щодо калорій. Нарешті, я вважаю неможливим визначити кількість калорій за день. Я не довіряю кардіотренажерам, FitBits, моніторам серцевого ритму тощо, і набагато краще б їв те, що, на мою думку, мені потрібно і корисно для мене. Які ваші думки?

---