Reddit - IsItBullshit - IsitBullshit Вживання холодної води спалює калорії, тому що ваше тіло повинно
Насправді це не так. Коли холодна вода потрапляє у ваше тіло, тепло передається від вашого тіла до води, поки вони не будуть однаковою температурою. Потім ваше тіло використовує енергію, щоб нагріти себе назад. Однак кількість спалених калорій майже незначна.
Ну, не фігня, але і не суттєва. Калорія - це енергія, необхідна для нагрівання одного мілілітра води на один градус. Навіть якщо ми надто спростимо, перепад температур, викликаний холодною водою, навряд чи може перевищувати 1-2 калорії, тим більше, що в нашому організмі все одно виробляється досить багато відпрацьованого тепла.
РЕДАГУВАТИ: три порядки
EDIT2: Калорія (або ккал) = 1000 калорій, якщо ми говоримо про етикетку харчових продуктів, ми говоримо про великі калорії.
Холодна вода з-під крана, як правило, становить 13 градусів С. Якщо припустити, що у вас є літр холодної води на день, це 25 калорійний опік, який лише доводить цю воду до температури тіла. Якщо замість цього ви використовуєте крижану воду, це майже 40 калорій на літр.
Це еквівалентно цілій моркві або багатьом іншим не картопляним овочам. Це не ВЕЛИЧЕЗНО, але статистично значимо. Якщо ви дотримуєтеся рекомендацій близько 2 літрів на день, різниця між тим, як пити його теплим та пивним льодом, полягає в цьому.
Ви припускаєте, що організм активно витрачає калорії, щоб підвищити температуру води. Що я намагався сказати у своєму оригінальному коментарі, це те, що вода буде діяти як синхронізація для тел, що існують. Додаткові витрати тепла організмом повинні відбуватися лише за умови споживання достатньої кількості води, що температура основного тіла опускається нижче гомеостатичного мінімуму.
Крім того, ваш розрахунок передбачає, що для надходження води від 13 до кімнатної температури (25) температура навколишнього середовища поза тілом повинна здійснюватись енергія тіла, щоб це робити без введення тіла. Хоча я визнаю, що мій приклад базувався на будь-якій склянці води у 8 унцій. Якщо ви зливаєте 2 літри води з 13 ° С, то, ймовірно, отримаєте відповідь.
Так, я припускаю, що вода холодна, коли вона потрапляє на ваші губи. Дозволяючи йому сидіти, насправді це вже не залишає холодним.
І ваше тіло МОЖЕ довести це до температури. Він сидить у вас у шлунку і активно всмоктується. Це як можна ближче до вашого ядра. А енергія - це енергія. Якщо ви приймаєте ці два літри по кілька ковтків за раз або відразу, вам потрібно витратити цю енергію, щоб перевести цю енергію з «холодної води» в «температуру рідини в організмі». Ми не холоднокровні, ми не можемо поглинати тепло ззовні. Будь-яке підвищення температури продуктів, які ми споживаємо, має надходити від нас.
Редагувати: Щоб зрозуміти, я насправді не погоджуюсь з тим, що це не величезне джерело енергії. Мені просто цікаво, як з часом можна додати подібні речі в той чи інший бік. Подібно до того, як збереження вашого будинку холодніше насправді збільшить кількість енергії, необхідної вашому тілу тощо.
Через економію енергії неважливо, нагрівати ви воду окремо, чи брати тепло тіла і використовувати енергію для непрямого нагрівання води. Отже, якщо ви нагріваєте воду завдяки термодинаміці і нагріваєте своє тіло до 37 градусів за Цельсієм, або якщо у вас є орган, який нагріває воду, щоб ваше тіло не охолоджувалось (зверніть увагу, я вкладаю IF та WOULD, я знаю це не так), це не вплине на споживання енергії. Отже, якщо ви скажете, що для нагрівання 1 мл води на 1 К (1 градус Цельсія) потрібно 1 кал, ви насправді можете підрахувати, скільки вам потрібно на 2 рекомендовані літри. Його проста математика: 2л = 2000мл. Вода, скажімо, має 16 градусів С (я думаю, що це звичайна температура води з-під крана), а ваше тіло має 37 ° С.
37-16 = 21. Отже 21 * 2000 = 41.000кал = 41ккал. А тепер подивіться, що ви могли б їсти, щоб це компенсувати. Просто як це.
У крижаній воді 1С (ви не п'єте льоду, але, сподіваюся, талої води): різниця 36С, 36 * 2000 = 72.000кал = 72ккал.
Так, це не багато, але вимірюване і не „незначне“.
Незважаючи на мою бідну, пізню ніч, непосидючі математичні навички, я отримую це. Але людське тіло не є ідеально ізольованим контейнером. Тепло може протікати через наші тканини. Це тут не враховано. Крім того, я думав про порцію 8 унцій у моєму прикладі, яка, за вашими розрахунками, навіть для льоду становить від 1 до 2 калорій на унцію (