Reddit - jumprope - Щойно почав переходити через масове схуднення
5 ”6, 260фунтів 23 роки, яким за кілька місяців виповнюється 24 роки. Як почати стрибати на скакалці, щоб схуднути? Вибачте, якщо це німе запитання, я просто не знаю, з чого і як почати. Я хвороблива людина з ожирінням. Можливий JR менш ніж за хвилину. Жодного разу раніше не намагався схуднути. В останні кілька років мене мучила шизофренія, і лише зараз я знову можу зосередитися на собі. Я можу стрибати через мотузку лише близько 30 секунд. Я відчуваю себе таким знеохоченим. Чи варто мені взяти кращу мотузку для стрибків? Я купив його за 7 доларів у Walmart. До чого мені перестрибувати відео YouTube? Я лише новачок, і будь-яка порада допомагає! Дуже дякую.
Поділіться посиланням
Покладіть якусь круту музику, яка вам подобається, і стрибніть через мотузку. Ви кажете, що можете зробити 30 секунд, тож починайте там. Зробіть 30 секунд і зробіть перерву і повторіть. Скільки разів ви це робите, залежить від того, що ви можете терпіти фізично. Відчуйте це і відповідно відрегулюйте часові обмеження та кількість сетів.
Використовуйте мотузку, яка у вас є на даний момент. Можливо, вам це не сподобається, якщо ні, купіть нову тоді. Скакалки досить дешеві, плануйте, що ця не остання. У будь-який момент вам все одно знадобиться новий.
Ви схуднете досить швидко, якщо ваш раціон перевірений, і ви стрибаєте по мотузці 3 рази на тиждень. Сфотографуйте, стрибайте по мотузці щодня протягом місяця і робіть той самий знімок знову. Перевірте YoutubeJumRopeDudes Youtube, вони роблять багато трансформаційних відео, і це буде мотивувати вас робити свою власну роботу щодня.