Reddit - кето - кофеїн з підвищеним вмістом інсуліну, сповільнене схуднення зупиняється
Я читав, що кофеїн стимулює перевиробництво інсуліну, що в кінцевому підсумку перешкоджає втраті ваги та/або сприяє набору ваги. Хтось виявив, що вони втрачають більше ваги, виключаючи кофеїн зі свого раціону?
Я ненавиджу це говорити, але я думаю, що я готовий вдатися до усунення мого улюбленого кофеїну, щоб перевірити, чи це може бути моєю проблемою. Я п'ю за горщиком кави щодня.
Поділіться посиланням
Будь-яке збільшення виробництва інсуліну швидко та легко компенсується різким зниженням чутливості до інсуліну кофеїн, який надає його період напіввиведення та метаболічно активне вікно.
Слід зазначити, що рецептори GLUT4 на м’язових клітинах не перешкоджають цьому зниженню чутливості після тренування. А це означає, що ретельний час прийому кофеїну може насправді допомогти переконатися, що ваші м’язи відновлюються належним чином, а також, що ваше тіло має доступні шунти, циркулюючи вуглеводи в потрібні вам місця - наприклад, м’язи -, а не в області, яких ви не маєте, як, наприклад, запаси жиру.
Кофеїн, однак, може різко збільшити кортизол, так що так, якщо ви людина, яка переживає стрес, цілком можливо, що кофеїн може змінити спосіб накопичення жиру в організмі.
різке зниження чутливості до інсуліну кофеїну надає
Що правда, але кава - це не кофеїн
кава пов’язана із зниженням маси тіла та захистом від діабету 2 типу. Чорт, пити каву навіть пов’язано із захистом від неалкогольної жирної хвороби печінки (за посиланням є опубліковані джерела цих тверджень)
Як ви вже сказали, якщо ви людина, яка переживає стрес, вам слід це скоротити. Однак трохи стресу насправді змусить вас почувати себе краще.
Це повинно бути набагато ближче до вершини.
Приблизно за рік я схудла на 85 кілограмів і наразі набираю м’язи, залишаючись незмінною.
Я п’ю достатньо кави щодня (я працюю в ІТ), щоб у будь-якого комара, який мене вкусив, одразу стався серцевий напад.
Кофеїн нічого не уповільнює.
Те, що зробив кофеїн, допомагає мені протистояти закликам вбивати людей вранці ^ _ ^
Це якийсь подвиг, який слід віднести до кофеїну! Можливо, це те, що мене стримувало.:)
В ІТ приємність підживлюється кофеїном. Це добре задокументований факт. Видаліть безкоштовну каву з ІТ-відділу, отримайте вбивства.
Я вірю, що. Вся моя ІТ-робота вимагала надлюдських подвигів, щоб подолати лють і відчай. Це і сама, і найменш весела робота, яку я можу собі уявити.:)
Абсолютно те саме для обслуговування клієнтів у кол-центрах.;)
Редагувати: Власне, я передумав, ось і ви
Обережно, відхід кофеїну для мене був набагато важчим, ніж вуглеводів. У мене були фізичні та психічні симптоми абстиненції, включаючи головний біль, тремтіння, перепади настрою тощо.
Очевидно, що ваш пробіг може відрізнятися.
Тим не менш, зараз кофеїн я маю, можливо, 10 разів на рік. Досить рідко.
Дієтичний кокс без кофеїну був моїм вибором напоїв протягом останніх 5 або 6 років.
Аспартам обманює ваше тіло до тяги до цукру, відриваючись від нього, викидає ту тягу, яка зазвичай насичується дієтою (що завгодно), на вітер, і ви просто їсте.
Я точно маю таку саму необхідність їсти, поки Я БУДУ НЕКОМФОРТНО ситим, і хоча відчуває себе нещасною частина з вас бажає, щоб ви могли продовжувати йти далі. Це не має нічого спільного із ситістю, але шукає повноти/тяжкості. Я ненавиджу це і не розумію цього. Харчування не відчувається для мене реальним, якщо я не досягну цього.
Я можу це засвідчити. Я пішов з
350 мг кофеїну щодня аж до відсутності більшості днів. Зараз плавне плавання, але я пройшов через кілька бурхливих вод і відчував сильну тягу до чого-небудь і всього, що містить кофеїн. У мене все ще відчувається ця тяга на задній частині мозку, коли я бачу на полиці магазину енергетичний напій, але я, звичайно, можу не спати і робити свою роботу без кофеїну зараз.
Я п'ю купу чаю та кави. Я вважаю, що насправді втрачаю жир швидше, ніж без нього.
Я також. Я відчуваю, що зараз насправді п’ю більше кави/чаю, ніж раніше кето. Втрата ваги була стабільною.
Можливо, це тому, що ми з вами вже пристойно худі. Хто знає хаха
NSV !/u/TheLovelyFish сказав, що я "пристойно худий"!
До речі, ви обидва маєте фотографії, де ви зараз знаходитесь? Мені 5 10 років, і я пішов із 170-152, і все ще виглядаю так, ніби маю близько 20% bf.
Це остання фотоп'ятниця, в якій я брав участь (25 днів тому). Якщо ви запитаєте мене прямо зараз . Я відчуваю, що зараз виглядаю так само, як і на тому останньому фото.
Я, мабуть, скоро візьму участь у черговій фотографії в п’ятницю і краще подивлюсь на різницю.
Симпатична людина, ти чудово виглядаєш! Безумовно, краще, ніж я зараз.
Дякую, що ви так сказали . і просто зберігайте віру . це марафон, а не спринт . Якщо ви просто продовжите це, ви дійдете туди, куди хочете бути.