Reddit - кето - мені вдалося з’їсти 900 калорій на сніданок

Кето іноді настільки незвичний, що, здається, порушує правила "нормального" харчування! Трохи більше місяця на кето, мій апетит буквально ні до чого. У мене немає бажання перекушувати чи їсти випадково з нудьги, що було однією з моїх попередніх проблем. Тепер я отримую фактичні сигнали голоду - зазвичай мій живіт видає приємне чутне бурчання, коли воно готове до вживання протягом наступної години або близько того.

reddit

Сьогодні вранці у мене був бутерброд із беконом та сиром на кето-хлібі та два яйця, смажені на маслі. Я знаю, що це цілком законно, але це перший раз, коли я ввів все в додаток Carb Manager і зрозумів, що з’їв за день половину своїх 1800 калорій за раз! У хлібі є зайве яйце, і яйця готували на вершковому маслі, і я додав ще в сендвіч. Думаю, я міг би, напевно, вміло розділити 2 столові ложки вершкового масла на три порції, якби хотів заощадити ці зайві 100 калорій. але для чого я їх економлю?

Це цілком нормально, оскільки я знаю, що можу пропустити обід або замовити салат, і я планую з’їсти сьогодні ввечері курку-гриль, яка має набагато менше калорій.

Найбільш вражаючою частиною було те, що ця їжа не змусила мене почуватись фаршированою або навіть повністю ситою, незважаючи на те, що вона становила половину моєї їжі протягом дня! Їсти було легко, але не важило мене. Так сильно відрізнявся від колишнього, коли після миски з макаронами я відчував би себе роздутим і сонним, а через чотири години знову.

Поділіться посиланням

Так, я жінка. 5’2 ”із вагою менше 10 фунтів. Я повністю погоджуюся з тим, що ви описуєте як ситість і слухаєте своє тіло. Ви робили якісь періодичні пости? Здається, ви відкриті для цього. 16-годинний піст досить досяжний, особливо якщо ви починаєте о 18:00. Я просто беру свою чорну каву, щоб не порушувати пост, коли прокидаюся R/з перервами натщесерце

Я не робив жодної ІФ, але в той день, коли я мав свої звичні звички, я зазвичай не їв до десь після обіду, тому я не думаю, що ІФ протягом 16 годин - з 22 до 14 години наступного дня - буде велика проблема, особливо якщо я робив це у вихідні, коли я зазвичай сплю.