Reddit - кето - один місяць кето з результатами незіркової втрати ваги
Здебільшого, я хочу опублікувати це, тому що впевнений, що є й інші люди, подібні до мене, які не бачили чудодійної втрати, яка їла кето. Ось нижній рядок:
Я втрачаю більше, коли вибиваю всі молочні продукти і зводим жир до мінімуму (10 фунтів за один місяць, коли я робив це протягом літа). АЛЕ! Я нещасний, коли я так харчуюсь. Я відчуваю себе обділеним. Я відчуваю, що я відлічую дні (я завжди встановлюю мету 30 днів, коли змінюю схему харчування), поки не зможу провести обманний день чи заборонене лікування. А ще цілі дні після 30, коли я повернув усі десять втрачених фунтів.: /
Я втратив рівно 5 фунтів за один місяць. Будучи жінкою, старшою (42), людиною, яка вже їла подібне до кето принаймні 80% випадків за останні 2 роки (як Paleo/Whole 30/keto всі мають деякі дуже схожі базові рекомендації: обмежуйте цукор, їжте нежирне м'ясо, овочі, обмежена кількість фруктів тощо), я насправді не очікував величезної втрати "ваги води" протягом перших тижнів чи двох, або загальної дивовижної втрати. Чи хотів би я втратити 10-15 фунтів за перший місяць? Так, так. Однак.
Я дотримуюся кето, тому що: Я не відчуваю себе голодним або обділеним. ЗОВСІМ Для мене це величезне. Я не почуваюся нещасно. Я не постійно думаю про те, коли мені «дозволять» їсти далі. Я думаю, що надбавка сиру та вершків суттєво впливає на мою психіку, навіть якщо це заважає швидкості руху ваги.
Я не відчуваю себе роздутим, не відчуваю грубості (хоча останні 2 тижні я борюся із застудою), і моя шкіра справді чиста, незважаючи на гормональні випадки. Цукор зводить мене з розуму. Це дійсно впливає на мій настрій, і кожен раз, коли я його вибиваю, або знижую низько, я просто набагато більш холодна людина, що я віддаю перевагу.
У будь-якому випадку, я сподіваюся, це заохочує того, хто занурив пальці ніг, але відчував розчарування, не зазнавши величезних втрат після того, як так часто читав про них у цій статті.
Поділіться посиланням
Спасибі! Я знаю, що повільніша швидкість = кращі шанси утримати це, але я не буду брехати, мене заманили в кето чудовими сумами, втраченими більшістю людей, які розміщують повідомлення.:) Мені так важко підтримувати інші дієтичні методи.
Мені так важко підтримувати інші дієтичні методи
Так. Ось чому Кето настільки ефективний! Набагато легше схуднути, коли ти не такий голодний і почуваєшся в мільйон разів кращим. Втрата ваги сама по собі працює точно так само, хоча, як і будь-який інший дієтичний метод (CICO), це просто простіше! Просто продовжуйте вантажоперевезення, і врешті-решт ви досягнете своєї мети!
Знаєте, я не думав про відсотки. Я б задовольнився втратою 30 фунтів, а я вже знизив 5 фунтів, тож мені 16% шляху! Це змушує мене почуватись набагато краще щодо німого числа на шкалі.
Чоловіки однозначно бачать швидші та кращі результати від кето, IMO. У нас, пані, стільки гормонів, що біжать навколо, і в різних областях жир, ніж у чоловіків, що це зовсім інша гра в м’яч.
Боже мій, так. Спочатку пішов на кето як хлопець, я втратив 20 кг за півроку, і я не був таким суворим. Але я зараз транс, переходжу і вже рік перебуваю на гормонах. Що стосується естрогену, я зробив місяць суворого (кер.) Кето з досить м’яким кардіо (моя робота передбачає постійну ходьбу). За перший тиждень нічого не втрачав, крім ваги води. Хоча дотримуючись цього!
Це було дійсно приємно бачити, оскільки я борюся з цим прямо зараз. Сьогодні у мене 2 тижні на кето, і я лише на 3 кг. Моя початкова втрата склала 6 фунтів від ваги води. Хоча я відчуваю себе краще на кето, тому я намагаюся залишатися мотивованим. Здається, я краще сплю, а настрій покращився.
Побачити? Ми не самі.:)
Ми отримали це, прокляття.
Дякую, це було саме те, що мені потрібно було сьогодні почути. Я радий, що ви поділилися, і це так приємно почути когось там у тій самій ситуації, що і я з Кето. Втрати не величезні, але я настільки задоволений тим, як я почуваюся і наскільки стабільніше моє тіло без усього цукру/вуглеводів.
Ласкаво просимо! Я завжди дуже щасливий і мотивований читати величезний успіх людей із втратою ваги, але я просто хотів поділитися історією з іншого боку, де люди не так швидко втрачають. Іноді буває важко розпізнати переваги поза цим числом на шкалі.
Я теж дуже повільно програю, але я прийшов до висновку, що це проблема лінивого кето і мого мислення. Я не вимірюю, і контроль моєї порції був поганим.
Я не зможу реєструвати і складати графіки, як це рекомендувалось, через те, що моя голова просто не йде. Складання графіків і обчислення просто мене збентежує, викликає занепокоєння, тому нічого з цього. Я головний убір!
Я вважаю, що я все розробив з контролем порцій, здебільшого тому, що я теж ніколи не був справді голодним, але мені потрібно було справді вірити, що я не збирався голодувати.
У будь-якому випадку, я сподіваюся, ви зможете бути задоволеними своїм прогресом і вірити в те, що вчасно досягнете своїх цілей, і що ви знайшли спосіб життя, який утримає його. Удачі!