Reddit - кето - щойно з’їв 950 калорій за один прийом їжі

Я надихнувся попередньою публікацією, щоб зробити тютюн "латкес" (саме так я вирішив це назвати. 2 банки тунця альбакор, сир чеддер 1/3 с і 3 яєчних білка, смажені разом).

калорій

Я зробив, а потім все це перерахував у МФУ. дойшло до 932 калорій звичайної та 947 калорій з 1/2 ложки сметани. Набрав 72 г жиру, 69 г білка та 6 г вуглеводів.

Я нічого не їв, але, можливо, 8 мигдалів, смажених на какао.

Я можу з'їсти трохи брокколі пізніше, а також більше мигдалю (соленого цього разу).

Це мій перший випадок досягнення цілі 18 г вуглеводів з моменту початку кето-суботи.

Ох, і я ще годиною раніше ходив на плавання/танці на воді. Фізичні вправи чекайте без дієти!: /

Поділіться посиланням

Я регулярно їм 1200-калорійну сковороду для стейків, обсмажену на 200 калорій кокосової олії. Це добре.

Травлення - це набагато довший процес, ніж усвідомлює більшість людей. Поки у вас високий вміст жиру, низький вміст вуглеводів і дефіцит калорій протягом 24-36 годин, тоді у вас все гаразд.

Скільки їжі ви їсте або коли ви їх їсте, насправді не має значення для схуднення. Піст може навіть бути трохи корисним у деяких ситуаціях. Мартін Беркхан добре написав деякі міфи: "Розкриті десять найпопулярніших міфів".

Я зробив "тунцеві латкес" сьогодні теж. Смачно. Вони йдуть у мою звичайну ротацію.