Reddit - кетонаука - думки про душ Думка, що вам потрібно X калорій на день, щодня відчуває менше
Думка, що вам потрібно 50% калорій з вуглеводів на день (харчова піраміда), безумовно, є неправильною.
Інсулін також знижує швидкість метаболізму.
Тому високий рівень інсуліну, що провокує такі продукти, як вуглеводи, ймовірно, знижує швидкість метаболізму.
Тож думка про те, що людина просто спалює калорії і потребує певної кількості калорій на день, справді під загрозою. Це залежить від того, що вони їдять. Їсти прості вуглеводи? Ви отримуєте 1500 калорій. Їжте тільки м’ясо, можливо, ви отримаєте 1700.
Вся ця ідея про калорії помирає повсюдно. Здається, лише його роль полягає в тому, щоб дати людям приблизні приблизні кількості їжі. І це корисно, але історія калорій вмирає.
А потім Людвіг також показав, що люди з резистентністю до інсуліну мали перевагу в 300 калорій на 20% вуглеводній дієті проти 60% вуглеводної дієти.
r/Постійне голодування показує, що люди стають здоровішими, рідше харчуючись.
Автофагія показує, що періодично їсти без їжі корисно для нас. Як і логіка. ми накопичуємо жир, щоб мати можливість використовувати його, коли диктує ситуація.
Вся ця ідея, що нам потрібна певна кількість калорій на день, особливо в нашому перегодованому світі, здається шкідливою. Особливо, коли виробники безалкогольних напоїв люблять стверджувати, що їхні продукти настільки ж шкідливі для людей, що їх калорії диктують, є дуже неточними.
Щоденна калорія вмирає. ДЯКУЄМО
Поділіться посиланням
Додайте до цього цю нову концепцію, яку ВЗРОСЛІ потрібно постійно перекушувати. Це чудово підходить для нижчої лінії підприємств, що займаються закусками та переробкою харчових продуктів, але це сприяє ожирінню, оскільки люди не дозволяють інсуліну змінюватися протягом дня, щоб забезпечити накопичення жиру (стан годування) та споживання жиру (стан натщесерця - що може включати 6 години між обідом та вечерею).
Калорії є приємним спрощеним наближенням і як такі можуть бути дуже корисними людям, які навіть не підозрювали, що роблять з точки зору дієтичного споживання. Без розуміння того, що люди є складними, а не закритими системами, CICO - це лише частина історії.
Мені потрібно знайти і додати в закладки дослідження, яке я бачив, де T2D залишали на «6-разовому харчуванні» (!), звичайній дієті проти дивлячись на втручання маленької вечері проти маленького сніданку, в основному, часу їжі. АЛЕ лише триразове харчування.
Контрольна група набирала вагу протягом дослідження. Я, чесно кажучи, не можу згадати, якщо групи втручання так чи інакше показували, тому що для мене виділялося те, що шкода, що завдається цим людям, отримуючи поради щодо 6-разового харчування.