Reddit - коледж - Як схуднути за допомогою їжі в їдальні

Я намагаюся схуднути, і я чув, що втрата ваги - це 70% їжа, 30% вправи (більш-менш). Я складаю план харчування (необхідний моєю школою) і не маю часу чи доступу до кухні, щоб готувати власну їжу. Наші їдальні мають безліч варіантів, і лише деякі з них мають приємний смак. У нас є салат-бар, але не можна (для мене) обідати та вечеряти салатом. Я якийсь загублений. Як я можу їсти і їсти найздоровіше (при цьому ситі)? Спасибі заздалегідь!

схуднути

Поділіться посиланням

Врешті-решт, все зводиться до калорій, що входять і виходять. Їжте менше калорій, ніж ви спалюєте. У моїй їдальні була інформація про харчування (хоча я виявив, що її іноді слід приймати із запасом солі. Га). Коледж - чудовий час, щоб робити багато ненавмисних вправ - я легко набираю 10 тис. Кроків на день, просто йдучи до класу та з нього. Я хотів би спробувати обмежити кількість вуглеводів і харчуватися здорово там, де ви можете, але пам’ятайте, що мета - мати стійку звичку здорового харчування/життя, тому ви маєте право визнати, що вживання салатів кожен день, швидше за все, швидко постаріє.:)

Втрата ваги відбувається, коли ви спалюєте більше калорій, ніж споживаєте. Можливо, вам буде корисно розрахувати ваш TDEE (загальний добовий витрата енергії), показник того, скільки калорій ви спалюєте на день.