Reddit - loseit - Чому так важко схуднути вдруге, щоб вже схуднути?

Прийміть повільніші втрати.

loseit

Я розумію, коли вам мало що можна втратити, це важче, оскільки голод від будь-якої кількості дефіциту калорій набагато гірший. Отже, приймайте менший дефіцит калорій і приймайте повільніші втрати.

Я брав останні 5/10 фунтів зі швидкістю 1-2 фунти на місяць. Це означало середньоденний дефіцит калорій у діапазоні від 100 до 200 калорій.

Наскільки ти високий? Якщо потрібна робота та дисципліна, щоб стати по-справжньому худорлявим: https://www.precisionnutrition.com/cost-of-getting-lean-infographic

Це означає, що іноді потрібно боротися з голодом і говорити собі «ні», коли з’являється бажання з’їсти занадто багато. Заняття цією дисципліною з часом стає простішим.

Уникання вживання смачних речей зводиться до дисципліни. На жаль, оскільки ми всі, як правило, оточені їжею цілий день, це вибір/дія, яку потрібно постійно практикувати.

Ми схожі на статистику, як ти на пів дюйма вище мене, але ми однаково важкі. Я визнаю, що зберегти таку вагу непросто. Я заробляю наповнення великою кількістю овочів і низькокалорійних продуктів, щоб я не залишився голодним і не тягнувся до печива та чіпсів.