Reddit - loseit - дешевий план харчування на 1200 ккал
Привіт. Я стежу за цим підредагуванням вже деякий час, але ще не публікував. У будь-якому випадку, я 5 "8 трансгендерного чоловіка до жінки (на гормональній терапії та після операції, тому у мене однаковий рівень гормону, як у жінки цис між естрогеном та тестостероном, ідк, якщо це має значення, але я думаю, що це могло, тому я це перерахував). Я спочатку набрав вагу після початку гормональної терапії. При максімумі я важив 230. Потім я знизився до 1, нарешті, кілька місяців тому переніс ГКС і зміг припинити прийом ліків-блокаторів тестостерону, через що я втратив близько 10 фунтів Вага води відразу. У поєднанні з цим і намагаючись краще стежити за своїм харчуванням, я втратив 21 кг з кінця квітня, тому я поступово втрачаю вагу.
Тим не менш, мій лікар і мій приятель у фітнесі рекомендують мені дієту на 1200 ккал на день, поки я втрачаю вагу. У мене багато проблем із плануванням днів, щоб вони відповідали цій межі калорій. Є кілька днів, які мені вдається утримати на цьому рівні або навколо нього, але більшість днів я витрачаю кілька сотень калорій. Переважно через відсутність планування.