Reddit - loseit - я схудла понад 100 фунтів (приблизно 45 кг), і, боже мій, це неймовірно

Вітаємо О.П., поділіться, будь ласка, як ви цього досягли?

схудла

Тай! Коли ви страждаєте ожирінням, CICO самостійно - чудовий спосіб почати. У підсумку я пішов до спортзалу і втратив там останні 10 кілограмів.

Я думаю, я дещо робив періодичне голодування, дозволяючи їсти лише 2 рази на день - іноді я перекушував, але це було лише тоді, коли мої харчові звички були під контролем.

Харчування є на 100% розумовим, і я зрозумів, що якщо моє тіло хоче жирної їжі - вона може її приймати, але досить велику їжу за 20 доларів, мені довелося мати справу з дитячою версією за 5 доларів або харчуватися на 100% здоровою їжею. Моя німа дупа відмовилася харчуватися здорово - пекло, я все ще їжу нездорово. Це не найкраще, але до того, як мені було 21 рік, я був близько 150 кг, я мав загинути до 35.