Reddit - loseit - я вживав 7000 калорій

Не знаю, чому я навіть це пишу. Я офіційно зіпсував всю свою тижневу роботу за один день. Як ви, хлопці, можете бути незмінними? Мені так соромно і винно, що я навіть не можу розмістити це на своєму реальному рахунку.

вживав

Я не можу тривати довше 3 днів. Мій рекордний час дієти був ТИЖДЕНЬ. Я намагаюся схуднути вже рік.

Чому я з’їв собі цілу піцу, 8 чи 9 пампушок і цілу коробку крупи? Що змусило мене зробити це з собою? Як я можу довше сидіти на дієтах?

Поділіться посиланням

Ну, хороша новина полягає в тому, що завтра ви завжди можете почати все спочатку.

Я не знаю всієї вашої історії, але я можу сказати вам, що мені підходить, і утримує мене від спокуси випити.

Я намагаюся змінювати свій раціон якомога менше. Я досі харчуюсь тією ж їжею, яку завжди їв, просто їжу менше. Якщо я хочу піцу, я їм піцу, якщо хочу пампушку, у мене є пампушка (насправді у мене була пампушка сьогодні вранці.) Якщо ви змінили свій раціон до такої міри, що ви їсте лише «здорову» їжу, ти будеш набагато частіше збиватися зі шляху і їсти так, як не слід їсти.

Я також відстежую свої калорії. Кожну річ, яку я з’їдаю або п’ю, відстежую і ввожу, перш ніж відкусити. Якщо я збираюся їсти піцу (я їв піцу у вівторок цього тижня), я ввожу цю піцу в myfitnesspal перед тим, як її з’їсти, зрозуміти, скільки я з’їм, покласти стільки на тарілку, а потім відмовитись зайняти секунди.