Reddit - loseit - Літній план схуднення

Тільки для деякої довідкової інформації я 22-річна мати однієї дитини. Восени я також збираюся бути старшим випускником коледжу. Я розпочинаю денну практику протягом літа з 7: 30-4. За останні 4 роки я сильно набрав вагу і не міг залишатися достатньо мотивованим, щоб скинути його. Закінчивши середню школу, я важив, мабуть, близько 125, а зараз мені до 175. Я займався спортом, але не послідовно, і моя дієта зараз повне глупство. Я знаю, що мені потрібно буде почати їсти здоровішу їжу. У мене є план скинути вагу протягом літа, і я хотів отримати відгук. 1. Я планую приймати пост і їсти з 17:00 до 21:00, або мені було цікаво, чи може бути краще 12:30 - 8:30. 2. Я планую тренуватися вранці протягом 30 хвилин (можливо, HIIT або якась форма кардіо плюс сила) понеділок, вівторок, середа та п’ятниця. Потім у суботу відпрацювання 45-60 хвилин. 3. Вживання в їжу кращих продуктів, більш багатих на білок, а не на погані вуглеводи. Я наркоман цукру, тому мені це буде важко😝 Я також можу рахувати калорії. Це схоже на хороший план? Будь-які пропозиції? Спасибі заздалегідь!