Reddit - loseit - мені 17 років і я маю надзвичайну вагу
Привіт! Мені 17 років, і я важу 290 фунтів. Я надзвичайно надмірна вага і нещасна. Я постійно намагаюся оздоровитись, але завжди втрачаю мотивацію або перестаю худнути. Зараз у мене багато проблем зі здоров’ям від ваги (я навіть ще не пройшов статеве дозрівання). Я думаю, що головна причина, через яку я не задоволений своїм життям, - це вага. Батьки взяли мене з собою в поїздку в Дісней і Універсал на подарунок на випускний, і я навіть не міг кататися на більшості атракціонів. Це було надзвичайно соромно, і я почувався справді винним. Я хочу бути здоровішим, але я завжди починаю сильно, а потім здаюся. Здається, я ніколи не бачу результатів. Мої батьки намагаються мені допомогти, але я просто збентежений, бо вони набагато здоровіші за мене.
Мені було цікаво, чи хтось мав якісь поради чи пропозиції? Я скоро вирушу до коледжу, і хочу бути здоровішим.
Поділіться посиланням
Не здавайтесь! У старшій школі я пережив надмірну вагу і багато втратив у коледжі. Чесно кажучи, вам потрібно ОТРИМАТИ впевненість. Ставте короткотерміновими цілями і повільно худніть. Попросіть друга піти до вас у тренажерний зал або на пробіжку, притягніть одне одного до відповідальності за розпорядок дня. Я перейшов від пухкої, надмірно вагомої дитини середньої школи до ВПОВЕРНЕНОГО коледжу! Просто зосередьтесь на змінах і оцініть кожен етап. Використовуйте той самий ремінь, що є у вас зараз, і зробіть для нього нові отвори, як тільки досягнете своїх цілей. Доводиться робити нові отвори на поясі та чути компліменти свого друга, це того варте. Подзвоніть мені будь-коли за будь-якою порадою!
Що я зробив, це встановив Libra (програму відстеження ваги), де я міг бачити, як працює моя вага. Тоді, коли б я готував їжу, я б робив трохи меншу порцію. Якщо раніше ви робили собі 3 бутерброди, то зараз зробіть 2, наприклад. Додайте менше майонезу і т. Д. Не потрібно повністю змінювати все і перестати їсти те, що ви любите їсти. Що я рекомендую вам зупинити, це будь-які безалкогольні/нечіткі напої. Замість цього намагайтеся пити якомога більше води. Якщо вам не подобається його смак, приготуйте лимонад або апельсиновий сік. Просто намагайтеся не додавати цукор.
Не вправляючись взагалі, мені вдалося скинути близько 25 фунтів за 2-3 місяці, просто ївши менші порції і пити лише воду (насправді він має непоганий смак з льодом і трохи лимонного імо)
Якщо ви трохи стримуєтесь, ви повинні почати спостерігати невеликі перепади ваги. Коли це станеться, ви отримаєте більше мотивації, лінія почне швидше падати, і перш ніж ви дізнаєтесь, що досягнете своєї мети.
Можливо, ще одна порада, коли ви встановлюєте свою цільову вагу, навіть якщо ви хочете піти, наприклад, на 220, встановіть свою першу мету на 275. Ви відчуєте більше відчуття деяких досягнень, і це продовжить вас рухатись.
Більшість людей, намагаючись схуднути, також матимуть "шахрайський день", коли вони зможуть з'їсти все, що завгодно. Я рекомендую вам пропустити це або робити це не більше одного разу на два тижні. Я виявив шляхом спроб і помилок, що якщо я з'їм цілу велику піцу в свій "шахрайський день", моя вага майже залишиться там, де вона була, або впаде так мало, що навіть не варто.
Удачі у вашій подорожі. Не можу дочекатися прочитання вашого наступного допису з усіма вашими успіхами:).
Я просто хотів сказати, що після недавнього переходу на iPhone я ДЕЙСВІДНО сумую за Терезами.
Я вивчив Happy Scale, але він не був доступний на Android. лише на iOS. Цей інтерфейс виглядає настільки чисто, обманливо, що я не можу його зрозуміти. Ти все ж можеш: D
У мене є Happy Scale, і мені це не так подобається. Думаю, найважливіші речі є акуратними, але мені дуже подобається екстраполяція, яку вона робить з даними. На щастя, я все ще маю свій Android і використовую його для кількох речей (включаючи Терези!)
Дякуємо за допомогу та поради! У мене є iPhone, тому я не можу отримати Терезів. Крім того, я скористаюся вашими порадами в день обману. Я мав це мати щотижня, але, можливо, це не дуже гарна ідея.
Я впевнений, що ви можете знайти інші програми для відстеження ваги на iPhone (на мою думку, Ваги були доступні для обох операційних систем). Але ви можете спробувати щотижня обдурити день, це може працювати для вас, а може і ні. Ми всі різні, і вам просто потрібно дізнатися, як працює ваше тіло і який метод вам допомагає. Багато спільного з вашим метаболізмом.
Я започаткував журнал про їжу, як ви заявили! Сподіваюся, це працює. Дякую за твою допомогу!
Прочитайте наш FAQ. Втрата ваги в основному досягається за допомогою дієти! Почніть вчитися, як відстежувати калорії та робити кращий вибір. Вода замість солодкого напою, більше овочів, щоб наповнити вас, подібні речі. Удачі!
Читаючи це, мені стає так сумно, що я вас не знаю, але я пам’ятаю, як був із тіткою в парку розваг, і це трапилося з нею. Вона чекала годинами, щоб проїхати з нами Сили тисячоліття, і брекет не міг закритися. Для неї це розбивало серце, але це була мотивація, яка їй нарешті потрібно було зробити щось щодо своєї ваги. Я думаю, що для вас у вашому віці важливо залишатися мотивованим - це просто знайти цікаві для вас заняття чи міні-завдання. Ви любите грати у відеоігри? Кожну втрату виконуйте 10 сухарів, 10 стрибків і 60-секундну дошку. Кожного разу, коли ви виграєте, ви робите випади в коридорі та назад, DDR або просто танці можуть бути цікавими способами бути активними та цікавими заходами, якими друзі можуть сподобатися з вами. Для їжі спробуйте спочатку стежити за розмірами порцій, не обов'язково обмежувати їжу, просто їжте меншу кількість. Успіху, і я сподіваюся, ти добре оздоровишся і в коледжі.
Це те, що сталося зі мною. Я довго чекав, і коли я прийшов туди, вони сказали, що я не можу їздити. Мої друзі та моя родина все ще катались на ньому, і я просто чекав їх. Дуже боляче. Це декілька чудових порад щодо повсякденного життя! Дякую.
Мені насправді дуже подобається ваша ідея для відеоігор. Ми з друзями почнемо проходити більше підземель у FFXIV. ідея робити хруст і щось інше для кожної втрати, безумовно, буде мотиватором - і, у випадку таких місць, як Аурум Вейл, безумовно, призведе до сильнішого ядра lmao.