Reddit - loseit - мені 19 років і я важу 270 фунтів

Мені дуже потрібна допомога в схудненні. Я зазнав стресу, тому їв багато. Я відчуваю, що у мене дуже мало мотивації. Я дивлюсь на ваші фотографії і думаю, блін, я знаю, що міг би це зробити, але я відчуваю, що не можу. Мені сказали використовувати MyFitnessPal, але чи справді підрахунок калорій так хороший? Скільки разів я повинен робити кардіо на тиждень? Я думав про C25K, щоб розпочати свою подорож до схуднення, і робити абс щодня, я сподіваюся. Мені просто потрібна допомога щодо того, що їсти. Я не розумію всіх цих різних білків, і що ні. Однак я приймаю сироватковий протеїн, коли після тренування. Я просто хочу чогось простого, чого слід. Хто-небудь може мені допомогти?

років

Поділіться посиланням

Якщо ви хочете простого, Weight Watchers - це дійсно чудово. В основному це підрахунок калорій, спрощений. Я втратив 25 фунтів з мого початку. Я до цього скептично ставився до цього, але зараз я думаю, що це здорово.

Гей, чоловіче, я був у твоїм човні. 16 і 265. Мені вдалося скинути 15 фунтів в навчальному році '09 -'10, але потім я просто вирівнявся до 250 до жовтня минулого року, і з того часу я схуд близько 20 фунтів і зумів утримати вагу і я знову почав падати, тепер, коли я не навчався на літо. Ось короткий підсумок того, що я робив/роблю: