Reddit - loseit - Наскільки погана дієта на 1200-1300 калорій як чоловіча

Гаразд, тому мій TDEE становить близько 2600, і я їв близько 12-1300, іноді навіть 1100, останні місяць-два. Звичайно, у мене були обманні дні, або дні, коли я піднімався приблизно до 1400, але мені було цікаво, наскільки це насправді погано, тому що я чув про безліч проблем, що розвиваються, але дотепер все було добре, лише випадкові запаморочення - це єдина проблема, Я стикався з втратою ваги.

loseit

Це схоже на те, що я хочу втратити близько 2 фунтів на тиждень, принаймні, але коли я не бачу результатів, я намагаюся з’їсти цього дня приблизно на 100 калорій менше і сподіваюся, що це допоможе. Це всі ми на додачу до фізичних вправ.

Поділіться посиланням

Скільки тобі років? Я запитую, тому що це важливо, дорослі, які закінчили розвиватися, можуть брати участь у більш ризикованій поведінці з меншим шансом на стійкий/постійний збиток, але все одно не доцільно.