Reddit - loseit - Поради щодо схуднення при травмі

Всім привіт! Я хочу зробити це коротким та приємним, щоб ви всі зрозуміли мою травму та мої обмеження. Зрештою, я набираю вагу, і я хочу зупинити це і знову почати програвати.

щодо

Я потрапив у автокатастрофу майже два місяці тому, це було не з моєї вини, в результаті чого у мене розтягнення шийки матки та опуклий диск. На щастя, мій опуклий диск не торкається жодного мого нерва. Але це спричинило якесь оніміння в моїх руках. Приблизно місяць я витрачав лежачи або сидячи через те, як сильно боліло. Звичайно, це не дозволяє робити багато активності, тому все, що я робив, це дивився телевізор, грав у ігри, їв і спав. Мені потрібно, щоб цей цикл закінчився! Я просто не впевнений, як це робити.

За півтора місяці я набрав майже 10 кілограмів, і це робить мене готовим знову впасти в депресію (саме так я провів свої перші 3-4 тижні пораненими). Я бачу мануального терапевта та фізіотерапевта, і вони порадили мені гуляти, що чудово і як я спочатку схудла минулого року. Якщо хтось ще має якісь пропозиції, будь ласка, повідомте мене! І порада щодо кращих харчових звичок була б чудовою! Дякую всім!