Чи здорові яблука - користь яблук для здоров’я справді проста
* Протистоїть кожному бажання жартувати з лікарем *
Осіннього ми очікуємо так багато речей: затишні светри, мальовнича сезонна зелень, хвостовики та все, що є яблуком. Справді, у світі існує понад 750 сортів яблук, і більше 100 видів яблук існують лише в Сполучених Штатах - і прийдемо восени (скажемо чесно, серпень), ми тут для кожного з них.
Чому? Тому що немає нічого настільки ситного, як перший укус солодкого, соковитого, свіжозібраного яблука. Починаючи з пікантних салатів, супів та коржів, закінчуючи солодкими яблучними пирогами, оборотами, пирогами та іншим, яблука - це смачне доповнення до кожної страви.
Яблука також неймовірно корисні для вас, каже Хілларі Сесере, RDN, зареєстрований дієтолог Eat Clean Bro. Ось детальна інформація про всі переваги, які ви отримаєте від найсвятковіших фруктів осені.
Здоров’я серця
У яблуках багато розчинної клітковини, яка називається пектином. Пектин зв'язується з холестерином і надлишком глюкози в травному тракті, що призводить до його виведення. Велике яблуко (223 грами) містить близько 5 грамів клітковини. Вище споживання кверцетину, головного компонента шкірки яблук, також пов'язане зі зниженням ризику розвитку діабету II типу.