Ви залежні від дієтичної газованої їжі Щоденник дієтолога - смачно позбавлений BS
Ось ще одне зізнання для мого блогу. Раніше я захоплювався дієтичними безалкогольними напоями. Дієтична кока-кола була моєю порокою - хоча я був відкритий до будь-якого безалкогольного напою… за умови, що він був солодким та безкалорійним.
Розумієте, коли у мене було невпорядковане харчування та брудні стосунки з їжею, я звик зловживати дієтичними безалкогольними напоями як спосіб спробувати схуднути. Не рідко я випивав літр дієтичної газованої води. Для сніданку…
Навіщо мені це робити?
Бідне тіло ... змішане з відчаєм ... у поєднанні з дезінформацією.
З чого почалася моя залежність від безалкогольних напоїв
Я чув, що дієтичні безалкогольні напої - це чудовий спосіб уникнути їжі (FYI - це ні).
Для когось, хто відчайдушно хотів схуднути і одного разу постриг волосся на боб, щоб лише менше важити як «зважування» (.), Це дало велику надію ...
Мені порадили (з деяких серйозно поганих джерел), що коли я голодую, а не їжу, я повинен пити дієтичні газовані напої, оскільки це відбирає у мене апетит.
Обґрунтуванням було те, що бульбашки здули вас, тому вам не хотілося їсти, а кофеїн нібито мав допомогти як пригнічувач апетиту. Мабуть, іноді ми просто їмо, коли насправді спрагнемо, тому це здавалося розумним вибором ...
Здавалося, іншою користю дієтичних безалкогольних напоїв був солодкий смак - майже на нуль калорій! Кожного разу, коли я прагнув чогось солодкого, я вибирав солодкий дієтичний напій, намагаючись вгамувати свої бажання.
На жаль, дієтичні безалкогольні напої ніколи не забирали моєї солодкої тяги.
Однією з найбільших проблем було те, що замість того, щоб їсти, коли я голодував і дозволяв собі їжу, яку я справді хотів, я позбавив себе.
Я був голодний і відчував обмеження. Це змусило мене частіше зловживати. Це не була розумна ідея, і це не призвело до втрати ваги (чого я справді хотів).
Дослідження підтверджують цю ідею: люди, які вживають дієтичні безалкогольні напої, НЕ важать менше.
Насправді це зовсім навпаки.
Монтажні дослідження показують, що штучні підсолоджувачі збільшують тягу до цукру. Це дуже непродуктивно, якщо ви п'єте дієтичні безалкогольні напої, щоб схуднути ...
Що відбувається, коли ви п'єте занадто багато дієтичної газованої води?
Під час зловживання дієтичними безалкогольними напоями ніколи не було того моменту, коли я зрозумів, що маю проблему, і подумав: "О, я повинен зупинитися або пити менше дієтичних безалкогольних напоїв".