Reddit - loseit - Скільки нормальної втрати ваги протягом першого тижня

Скільки нормальної втрати ваги протягом першого тижня?

reddit

Я зважився в понеділок і знову сьогодні вранці; Я втратив 2,5 кг за 4 дні. Я думав, що втрата 1-2 кг на тиждень - це нормально. Чи нормально втрачати трохи більше за перший тиждень?

Я почав користуватися MyFitnessPal, і переконуюсь, що загальна кількість калорій залишається поруч із ціллю. У вівторок я також розпочав одну з фітнес-програм Beach Body.

Я робив відео раніше, але тоді я не змінював дієту.

Я сподіваюся, що це нормально трохи більше втратити протягом першого тижня, завдяки. шок? Після всіх цих великих страв та святкових частувань, я впевнений, моє тіло просто вражене тим, що я вправляю і знижую калорії до більш нормального рівня.