Reddit - loseit - Спалювання 200 калорій взагалі щось робить
Привіт, я товстий чувак в інвалідному візку, і я поступово втрачаю вагу, минулого року було 130 кг, сьогодні я маю приблизно 110 кг, і цей прогрес був досягнутий лише завдяки зміні дієти, сьогодні був перший день Я взяв рулет (не знаю, як це називається, коли ти просто їздиш навколо), довжина була приблизно 4 кілометри, і я спалив лише 166 калорій, це нічого. Я з’їдаю приблизно 1500-1800 калорій на день за підрахунками, справді намагаючись не їсти нездорові речі, і я вирізав газовані напої до 95%. Чи є сенс взагалі кататися на 4 кілометри і втратити лише 166 калорій? Відчувається, що його така невелика сума не вплине.
Поділіться посиланням
Якщо ви робите це щодня протягом одного року, ви можете спалити жир на 20 фунтів (припускаючи, що ви не вкладаєте всі ці калорії назад, переїдаючи).
Я задаю собі те саме питання, коли я займаюся годинкою йоги і горю лише
200 калорій, бо здається нічим. Правда полягає в тому, що, як ми знаємо, ви можете схуднути, не займаючись спортом, якщо звернете увагу на те, що вводите у своє тіло. Але якщо ви зробите щось зайве (навіть якщо це "всього" на 200 кал), і ви не споживаєте цих зайвих калорій, ви прискорите втрату ваги.
абсолютно. це 6000 калорій на місяць. Крім того, ви рухаєтеся м’язами, тому ваше тіло повинно витрачати енергію після тренування, щоб відновити м’язи, а це означає, що більше калорій спалюється вашим тілом, а коли ваші м’язи зміцняться, оскільки ви використовуєте їх частіше, їм буде потрібно більше калорій у спокої, ніж зараз. Тож 200 калорій, які ви спалите зараз, призведуть до того, що ваші тіла спалять купу більше у спокої, щоб відновити та підтримати м’язи.
Я сиджу на дієті, де харчуюсь із добовим дефіцитом у 600 калорій. Я також спалюю близько 150 калорій на день на своїй біговій доріжці, що збільшує мій щоденний дефіцит калорій до 750 калорій.
Це на 25% краще, ніж я б зробив, дотримуючись дієти на самоті. І якщо врахувати те, що це робить для моєї серцево-судинної системи, то вправи для мене більш ніж варті.
Я ніколи не дивився на фізичні вправи як на кількість спалених калорій, а на підвищення загального рівня здоров’я та фізичної форми. Отож, безумовно, є сенс бути більш активним і збільшити рівень своєї фізичної форми - втрата ваги просто не так. Ваша дієта стане вашим найбільшим компонентом у втраті жиру. (Але продовжуйте займатися своїм здоров’ям!)