Reddit - loseit - стагнація втрати ваги
Я намагався схуднути і за два місяці скинув близько 6 кг. Але я, здається, перестав худнути на рівні 91,1 кг. Я не їв більше (все ще 1800 калорій), але тренувався більше, ніж раніше. Чому цей план не працює? - 1,87 м. 35-річний намагається перестати з нього сміятися.
Поділіться посиланням
Скільки часу були в одній вазі? Ви зважуєте всю їжу, яку ви їсте?
Я заскочу сюди і скажу, що це може все ще працювати цілком нормально, якщо операція зупиняється лише на пару тижнів. Іноді шкала зупиняється, тоді ви «витягуєте» купу ваги - речі рідко бувають лінійними.
Сумнівно, що план, який працював настільки добре, щоб спричинити втрату ваги 6 кг за попередні два місяці, раптово перестав би працювати.
Я дотримуватимусь плану і подивлюсь, як це буде. Я думаю, втрата ваги була настільки прямою і прямою, що я відчуваю занепокоєння, коли шкала вже не показує втрат. Сподіваюся, буде "вуш", ха-ха. Дякую за заохочення. Важко схуднути.
Це може бути, звичайно, особливо коли ви не бачите чіткого прогресу. На жаль, це іноді трапляється, і найкраще, що ви можете зробити, це просто послідовно дотримуватися плану, вірити в процес і бути в порядку, якщо він іноді перестає працювати.
Якщо вас застопорили, просто пам’ятайте, що це не велика проблема. Це трапляється з усіма. Потрібно бути послідовним і підлаштовуватися по ходу, потроху, це головне.
6 кг за 2 місяці - це приголомшливо!
зробив більше силових тренувань, ніж раніше
Чи може це бути це?
| СЕКС | М | |
| ВІК | 35 | |
| ВИСОТА | 73,6 дюйма | 187 см |
| ВАГА | 200,8 фунтів | 91 кг |
| ІМТ | 26.1 | |
| Mifflin-St Jeor BMR | 1910 кал/ккал | |
| TDEE перед вправою (BMR * 1,25) | 2391 кал/ккал | |
| Рекомендований мінімум щодня | 1500 кал/ккал |