Reddit - loseit - Втратили понад 130 фунтів (60 кг) - відчуваємо себе іншою людиною!
Це круто! Ви виглядаєте набагато молодшим і трохи жорсткішим:)
Дивовижний прогрес! Мене також вразило, ха-ха
Скільки часу це зайняло? Який тип їжі ви їли? 130 - моя кінцева мета. Тому я хотів би почути більше про те, як ви це зробили.
Увімкнення та вимкнення приблизно протягом 4 років. Робити багато різних речей. Коли я потрапляв на плато, я піднімав його ще більше.
Щоб позбутися початкової ваги, я просто зменшив споживання калорій. Їли продукти, які містили калорійність калорій, але все ще підтримували енергію протягом дня. Сендвіч на обід, невелика порція вечері.
Потім поступово видаляючи вуглеводи, коли я потрапляю на плато. Закінчився життям переважно з білка. Курка, обгортання метро, багато овочів та салатів з вечерею, щоб щось з’їсти, поки шлунок наздоганяв наповненість.