Reddit - loseit - Вживання 1860 калорій на день насправді допоможе мені схуднути

Привіт - жінка, 22 роки, 5 ”5. Початкова вага 248 фунтів. Лікар сказав мені схуднути, і тому я працюю над цим останні пару тижнів. Я почав користуватися своїм товаришем по фітнесу, і там сказано, що я повинен їсти 1860 калорій на день, щоб скинути 1 фунт на тиждень. Це точно? Поки що я схудла на 7 кілограмів, але, думаю, більша частина - це лише вага води.

день

Я не завжди з’їдаю 1860 калорій на день, зазвичай це менше, це просто коливається. Я просто скептичний - це все. Чи слід мені зменшити кількість калорій більше, або 1860 рік забезпечить результати? Це моя перша спроба спробувати дієти або схуднути. Дякуємо за будь-яку допомогу чи поради.

Поділіться посиланням

Це абсолютно розумна кількість їжі залежно від вашої поточної ваги і постійно худнути. Люди, які кажуть, що звучить високо, смішно. Я важу 173 фунтів, і myfitnesspal рекомендує 1800, щоб ЗБЕРЕГТИ мою вагу, будучи ПОСИЛЬНИМ. Ви важите на 75 фунтів більше. Ви абсолютно схуднете в 1860 році, навіть сидячи цілими днями на попі. Якщо ви включите вправи, це буде швидше. І вам слід поступово почати включати деякі вправи, якщо ви цього ще не зробили. ХОДИ - це чудово. Жодне членство в тренажерному залі або обладнання не вимагає, а також ніякої кривої навчання.