Reddit - martialarts - Які бойові мистецтва спалюють найбільше калорій
- тренажерний зал/доджо не робить нічого неортодоксального чи незвичного для цього мистецтва
- Я ходжу лише на заняття бойових мистецтв і не займаюся додатково силою та кондицією/тренуванням самостійно
Я добре знаю, що найкращий спосіб схуднути - це все-таки їсти менше ядда-ядда, я просто запитую з цікавості.
Поділіться посиланням
З усіх бойових мистецтв, які я пробував, з точки зору чистого спалювання калорій, я б сказав бокс. Я часто більше втомлююся від боротьби, але я вважаю, що завжди болю ваги більше від боксу. Я насправді не розумію, чому, але це мій досвід FWIW.
Я припускаю, що бокс - це більше "чисте" кардіотренування, тоді як боротьба передбачає більшу витривалість, що виснажує вас по-різному, але може спалити стільки калорій. Подумайте про біг проти схемних тренувань.
Бокс спалює жир, оскільки це швидше серцево-судинні тренування. Але боротьба формує м’язи, і це робить вас важчим у міру зростання вашого тіла.
Той, у якому ви берете активну участь. Я залишив потік і помер від BJJ. Я впав після уроків у TKD. Я ледве зміг рухатися після HKD. Я також відчував те саме після годинного тренування у спортзалі.
Врешті-решт це зводиться до того, як ви берете участь у класі. Жодне бойове мистецтво не є статичним, хтось більше рухається, хтось більше стрибає, хтось більше б’є руками чи руками, хтось більше катається. У будь-якому випадку, поки ви берете активну участь, саме такий клас спалить для вас найбільше калорій.
З цікавості, що таке HKD?
Хапкідо? Я поняття не маю
Зимова турецька боротьба на олії. (Можливо, це правда)
Я займався карате, крав мага, BJJ та муай тай. MT на сьогоднішній день був найвимогливішим у плані кардіотренування.
Бокс. 90 відсотків кардіо щодня 10 відсотків спарингу. Біг на милі, важкі мішки, тренування на рукавицях, стрибки на стрибках, швидкісний мішок, рефлекторний мішок, силові тренування з відштовхуванням, кардіотренування, гімнастика, певний підйом ваги, що збільшує потужність удару та доповнення рештою спарингу протягом дня.
Оскільки гіпотеза про калорійність і так слабка наука, я буду дотримуватися вашої мети - схуднути. Судячи із статури людей, які тренують мистецтво, я б сказав, що Капоейра. У вас товсті люди, які довгий час тренують інші види мистецтва. Я не бачив надзвичайно товстих капоейристів, і це не мистецтво високої потертості, яке може змусити людей кинути навчання, оскільки це занадто жорстко. Капоейра Ангола, безумовно, доступна, і це те, що казуали можуть продовжувати практикувати довгий час.
Я не знаю про конкретну втрату калорій, але з усього, що я намагався, боротьба виснажує мене найбільше, безумовно. Як BJJ, Бокс, Кік-Бокс навіть не були близькими.
Я отримав дозвіл носити свій фітбіт через Кіокушин один раз і за 2 години спалив близько 1000 калорій. Я знаю, що fitbits не точний, але приймайте його за те, що хочете.
На ваше запитання немає реальної відповіді, на відміну від усіх, хто тут покірно хвалиться своїми речами.
Доклавши максимум зусиль, ви втратите найбільше калорій. Це все одно, що запитати, що спалює більше калорій, плавання чи їзда на велосипеді. Це той, до якого ви докладаєте найбільше зусиль.
Я не знаю конкретних цифр, але, сподіваюся, це допомагає.
Я спалював найбільше жиру, коли займався кіокушин карате, але я також багато тренувався і добре харчувався. Одне із найскладніших тренувань, яке я коли-небудь отримував, було під час сучасного заняття ушу.