Reddit - Myfitnesspal - Наскільки точним є калькулятор цільових калорій

Отже, я вже близько 10 днів реєструю свої страви, і я виявляю, що зазвичай я з’їдаю 2200-3000 калорій на день. Мені 22 роки, 160 см, 56 кг, сидячий (робота на столі). Використовуючи калькулятор BMR, моя щоденна мета калорій є мізерною. 1630 калорій ?! Це як, лише трохи більше половини того, що я звик їсти! І це лише для збереження моєї поточної ваги - якщо я хочу скинути 0,25 кг на тиждень, ця кількість зменшується до 1330. Це мені здається неможливим.

наскільки

Звичайно, враховуючи мої нинішні харчові звички, я набираю вагу (

1 кг щороку), але я вважаю, що надлишок був більшим, ніж я очікував.

Люди, які стежили за калькулятором калорій на МФУ, наскільки успішні ви? Спасибі!

Поділіться посиланням

Bmr - це не те, що ви повинні використовувати, ви повинні використовувати неактивний