Reddit - непопуляропініон - Втрата ваги смішно проста
Всі ці люди, що страждають надмірною вагою/борються із схудненням, слабко налаштовані. Буквально все, що потрібно для схуднення - це з’їдати менше калорій, ніж вимагає ваше обслуговування. Це проста математика. Тому, якщо вам потрібно 2000 кал, з’їжте 1800 калів, і ви схуднете, їжте понад 2000, то ви наберете. Також локалізована втрата жиру не спрацьовує, незважаючи на те, що ці нещасні випадки націлені на абс, сподіваючись втратити там жир.
Поділіться посиланням
У вас є більше шансів кинути такий головний наркотик, як кокаїн, ніж перейти до здорової ваги від ожиріння і залишитися там. Це залежність, як будь-який наркотик. Калорії в калоріях - це проста біологія, ви маєте рацію. Ваше тіло не може порушити закони термодинаміки. Ви не вкладаєте достатньо енергії, вона використовуватиме енергію чогось іншого. (Зокрема, зберігання жиру.)
Але це не просто так просто. Багато людей борються, бо це їх механізм подолання. Харчуватися здорово - теж трудомістко. Набагато простіше просто піти до якогось закладу швидкого харчування. І в сучасному стрімкому суспільстві цим займаються багато людей.
Факторів багато. Це не означає, що вони слабоумні, вони залежні.
Ви заслуговуєте бути на висоті
так, чесно кажучи, я вважаю, що я мав зайву вагу, але тоді у мене почався дефіцит калорій, я не робив вправ і все одно скинув 40 фунтів
Тільки їжте менше LOOOOL 4Head
Boogie2988 сподобався б цей допис
Концепція схуднення проста. Їжте менше калорій, ніж ви спалюєте за день. Це справді так просто. Дельта визначає швидкість збитків у межах певного діапазону.
Практичне застосування - найскладніша частина. Наука не може домовитись з року в рік, що ми можемо їсти. Наприклад, позиція щодо яєць змінювалась щонайменше тричі за моє доросле життя. Ffs, кілька років тому в складеному дієтичному плані говорили, що можна їсти стільки бекону, скільки завгодно, але шматочок тосту був дослідним. Цікаво, скільки було продано статинів через ту малярку.
Тоді є питання доступності та вартості. Звичайно, нежирне м’ясо та овочі краще для вас, але їх вартість порівняно з калоріями сміття астрономічна. Якщо ви не плануєте купувати в оптових кількостях і їсти одну і ту ж їжу протягом наступних трьох тижнів, вам буде коштувати дорожче (у кілька разів) харчуватися здорово, ніж їсти лайно.