Reddit - Noom - виділення калорій Noom
Нещодавно я приєднався до Noom, щоб спробувати його протягом двох тижнів. За всі мої ділові подорожі та життя загалом я чарівно набрав близько 10 фунтів. що я менш ніж в захваті і не можу скинути вагу, ergo Noom.
Це дало мені добу калорій на добу 1200. Що звучить надзвичайно низько. Я тренуюся 5-6 днів на тиждень, поєднуючи ІТІ та силові тренування.
Хтось має якісь відгуки про те, як вони приходять до такої низької кількості калорій? Під час тренувань я переживаю, що це насправді зіпсує мій розвиток м’язів і принесе більше шкоди, ніж користі!
Я чекаю, поки спеціаліст з цілей зв’яжеться зі мною, але тим часом будь-який відгук буде вдячний!
Поділіться посиланням
Відстежуйте свої вправи. Ви отримуєте половину калорій назад, щоб додати до свого бюджету.
Ви налаштували швидкість? Я зробив свій трохи повільнішим, щоб отримати більше калорій. Хоча, проживаючи місяць, я помічаю, як моє тіло задовольняється меншою кількістю калорій, тому, можливо, це стратегічно.
Ви можете налаштувати норму калорій, перейшовши до своїх налаштувань і змінивши швидкість схуднення з кролика на черепаху. Нум також враховує ваші вправи (обов’язково реєструйте їх), і ви повернете ½ того, що спалили. Більшість днів я закінчую їсти приблизно 1200-1400, і я повільно втрачаю:)
Він додасть кроки з вашого телефону або фітбіту, якщо ви використовуєте його, а потім виділяє половину калорій від будь-якої вправи, яку ви вводите.
Я маю на вас 40 фунтів, але якщо я вводжу 30 хвилин аеробіки високої інтенсивності, це обчислює, що я спалив 440 калорій, тож я отримав би назад 220. Крок 5 тис. Також дає 130.
Вам також не потрібно релігійно стежити за цільовими показниками калорій. Якщо ви виявите, що втрачаєте занадто швидко, просто додайте пару сотень.
Всім дякую! Я спробував інструменти навколо налаштування, і коли я збиваю його між черепахою і зайцем на приладовій панелі, це дає мені лише 30 додаткових калорій на день - отже, 1230. Це все ще здається низьким, навіть коли я знизив швидкість, з якою хотів досягти результатів (спочатку його встановили у леопарда/гепарда/незалежно від швидкої тварини, що знаходиться на верхньому кінці шкали).
Я відчуваю себе дивним, коли вгадую програму, оскільки, схоже, іншим пощастило з нею незалежно, я просто переживаю, що 1200 я буду в основному голодувати. Зараз мені 5’3 ”і близько 140 фунтів.