Reddit - NoStupidQuestions - Який найшвидший спосіб схуднути
Якби я справді хотів швидко схуднути, не турбуючись про своє здоров’я, як я міг це зробити. А під схудненням я маю на увазі жир, відсікання ніг - неприйнятна відповідь.
Поділіться посиланням
Я припускаю, ви також не хочете ліпосакції або інших подібних хірургічних методів?
У такому випадку все зводиться до фізичних вправ і голоду. Спалюйте більше калорій, ніж вживаєте, ледве з’ївши достатньо, щоб не померти від недоїдання. Це воно.
Зверніть увагу, що це ІДУМА ідея.
Ви праві, я не можу собі дозволити операцію. Чому це дурна ідея?
Оскільки ви ризикуєте викликати безліч інших проблем зі здоров’ям, втратите більше ваги, ніж передбачали, зробите себе вразливим до інфекційних захворювань та втратите м’язову та органну масу, потенційно залишивши вас надзвичайно слабкими або навіть мертвими, якщо зайдете занадто далеко.
Крім того, екстремальні методи швидкого схуднення, як правило, не надто стійкі. Багато людей втратять купу ваги, потім повернуться до своїх старих звичок і повернуть все це назад. Вам краще навчитися жити здоровіше загалом, так що, досягнувши цільової ваги, ви можете просто зробити кілька невеликих коригувань, щоб перейти від схуднення до підтримки ідеальної ваги.
Робіть це повільніше. Мало того, що це безпечніше, але ви, швидше за все, дійсно зробите це в довгостроковій перспективі і утримаєте вагу, коли досягнете цільової ваги. 1-2 фунти на тиждень - хороша мета.
Тому що це не є стійким. Ви наберете вагу назад і БІЛЬШЕ, тому що знизили рівень базального метаболізму.
Крім того, ти будеш страшенно нещасний.
Найшвидший спосіб без ампутації - хірургічне втручання. Ліпосакція сама виводить жир, а баріатрична хірургія зменшує споживання калорій, як правило, зменшуючи шлунок, щоб менші порції швидше заповнювали вас.
Це, мабуть, не те, що ви шукаєте, але я змушений запитати: чому ШВИДКО?
Швидке схуднення - це хороший спосіб призвести до шкідливих звичок, особливо до дієт, що збивають вагу, йо-йо піднімається і опускається, іноді призводить до того, що ви набираєте БІЛЬШУ вагу, ніж втрачаєте. Такі речі, як надзвичайно обмежувальні дієти, які обмежують вас одним видом їжі, ефективні, але лише короткостроково і можуть мати дуже погані побічні ефекти, залежно від того, що ви робите. Заміна повноцінного, цільного прийому їжі шейками, усунення всіх жирів або всіх білків або всіх вуглеводів в довгостроковій перспективі є шкідливим для здоров’я і часто просто не є тим, що ви можете чи повинні робити.