Reddit - orangetheory - Я шукаю запитання щодо WIKI для схуднення

Гей, родина OTF! Я буду писати WIKI для схуднення, і я шукаю запитання, на які ви хотіли б отримати відповіді, та теми, на які ви хотіли б звернутись. Минулого року я схудла на 60 фунтів (з 216 до 156), використовуючи комбінацію ОТФ та фіксуючи свій раціон. До цього я два роки ходив до OTF і насправді товстішав! Отже, я знаю, що для мене працює. Що ти хочеш знати? Що ви хочете знати?

запитання

Поділіться посиланням

  • Чому я набрав 10 фунтів, коли пішов у відпустку?
  • Чому хлопці спалюють більше калорій, ніж дівчата?
  • Я щойно запустив OTF. Чому я набираю вагу, коли харчуюсь здорово?
  • Що таке макроси?
  • Скільки калорій я повинен їсти?
  • Чи слід їсти назад спожиті калорії, які я спалив?
  • Я чув, що м’язи важать більше жиру. Що це означає?
  • З якої станції мені почати, якщо я хочу схуднути?
  • Хтось робить OTF та кето?
  • Хтось робить ОТФ та періодичне голодування?
  • Хто-небудь займається OTF та вагою?
  • Я певний час худнула, але зараз ні. що дає?

Але серйозно, з якої станції мені слід почати, якщо я хочу схуднути. 🤣🤣🤣

Лол, я думаю, вони мають на увазі "чи слід мені починати з підлоги проти протектора", а не "чи я втрачу більше ваги на протекторі 2 проти протектора 8" 😂

Це питання виникає дуже часто.

Я не знав, що це існує. Це приголомшливо!

Вийди з мого мозку!

Я просто хотів би переконатися, що відповіді підкріплюються наукою, а не особистими анекдотами. Тут викладається багато псевдонаук на багато різних тем.