Reddit - періодичне голодування - Чи втрачали ви жир на обличчі після ІФ
Я досить підтягнутий (зовсім не товстий - незнайомці називають мене худим), але я все одно втрачав жир на обличчі, не змінюючи дієти, просто частота протягом 24 годин. Моє обличчя худне. Я пропорційно втратив більше жиру на обличчі, ніж на тілі, завдяки чому я виглядав набагато старшим. Це нормально ?
Поділіться посиланням
Проклятий чоловік добре тобі
у мене це є. Коли я худну, я спершу втрачаю від обличчя. Зрештою, моє обличчя наповнюється при меншій вазі. За кілька років я схудла на 70 кілограмів, і кожен раунд схуднення виглядає саме так--
Ваша чутливість до інсуліну може покращуватися.
Допінг-папір, раніше цього не бачив. Спасибі!
Спочатку організм отримає доступ до «легших» запасів жиру, а жир на обличчі менш упертий, ніж жир у кишечнику, останній є найбільш гормонально активним. У мене також була ця проблема. Одного разу я сильно схуд на дієті HCLF і багато фізичних вправ. Моє обличчя виглядало так, ніби я вмер від голоду/помер від якоїсь смертельної хвороби, тоді як у мене ще було гарне кільце жиру на животі.
Відповідно до Таубеса та Фунга, збільшення/накопичення жиру та те, де ви накопичуєте жир, є гормональною проблемою.
Анекдотично, що після переходу на дієту LCHF протягом останніх кількох років, моє обличчя впливає набагато менше, ніж на дієту HCLF. «Фішка» полягає у вживанні їжі, яка дозволяє отримати доступ до упертого жиру на тілі.
Наскільки я розумію, ви худнете з того місця, де востаннє набрали його першим. Сподіваюся, це має сенс.
Як і всі тут казали, якщо раніше ви ніколи не були одержимі, все зменшиться, крім упертих жирових ділянок.
Жир, як правило, втрачається в останньому місці, де він був набраний: останній включений, перший вимкнений. Де це місце дуже залежить від людини. Коли я страждав ожирінням, якщо я сідав на дієту чи щось інше, моє обличчя спочатку схудло.
Повна дурниця. Чи можете ви вказати мені на будь-яке наукове дослідження, яке вказує на те, що жир діє за принципом "останнє, перше"!?
Зберігання та розміщення жиру визначається гормонами: кінець.
Хоча я розумію той факт, що ми не можемо помітити зменшення запасів жиру будь-яким спрямованим чином, оскільки це контролюється гормонально, я не думаю, що пропоноване є дурницею. Мене також зацікавлять дані. Однак, оскільки, як ви говорите, накопичення та розміщення жиру (а також поглинання/спалювання) диктуються гормонами, це не виключає принципу останнього включення/першого вимкнення. Можливо, гормональний процес віддає перевагу останньому накопиченому жиру.
Хоча я погоджуюсь, що деякі дані були б непоганими, мабуть, є більше нюансів, ніж просто сказати, що «накопичення жиру та його розташування диктуються гормонами: кінець». Це продиктовано гормонами, але, можливо, ці гормони спрямовують його на більш пізній жир. IDK, мені це було б дуже цікаво.
Розрізнення, яке я роблю, хоч і тонке, є важливим. Я згоден, ми можемо переважно втрачати та накопичувати жир на різних частинах нашого тіла. але LIFO просто вводить в оману. На жаль, коли копаємось у технічних питаннях, часто виникають тонкощі в пунктах. Подивіться на всю плутанину холестерину. Присутність при закупорці артерій, протягом десятиліть ми вважали, що холестерин викликає серцеві захворювання. Тепер ми знаємо, що наявність холестерину при закупорці є симптомом, а не причиною. Ця тонка різниця впродовж десятиліть вводить в оману медичну спільноту.
Є кілька проблем із вашим напрямком мислення.
По-перше, існує нетривіальна різниця між:
1. Доступ тіла до жиру здійснюється за принципом LIFO (останній, що першим увійшов).
2. Доступ організму до жиру відбувається на гормональній основі.
В останньому може бути, завдяки локалізації та гормонам, LIFO, але, звичайно, не гарантується, що він буде. У першій заявляється, що основним механізмом є LIFO, а це не так.
По-друге, кількість жирових клітин, які ми насправді маємо, є фіксованою. Змінюється те, наскільки вони „повні”, що визначається, зрештою, гормонами (на них впливає безліч факторів, багато з яких ми все ще виявляємо). Отже, ми не «заробляємо жир» у тому сенсі, про який люди говорять, стільки, скільки додаємо до клітин, які у нас є (щоб було зрозуміло).