Reddit - періодичне голодування - Вівсянка проти сиру

Я намагаюся зрозуміти, як порушити свої пости. Я роблю 18: 6. Ви хочете вівсянку з фруктами або сир з фруктами? Я не роблю кето, але спостерігаю за CICO. Всі думки вітаються.

періодичне

Поділіться посиланням

вам справді не доведеться турбуватися про це, як і про все. Я щодня перериваю свій пост, подаючи все, що того дня на обід, і це, як правило, те, що було вечерею напередодні ввечері.

Чому важливо, що ви їсте, щоб перервати піст?

Я не був впевнений, що вживання вівсяних пластівців підвищить рівень цукру в крові після голодування протягом 18 годин проти сиру. Вівсяна каша не повинна підвищувати рівень цукру в крові, але це вуглеводи, тому я хочу переконатись, що я не робив щось спільно продуктивне, перериваючи свій час з вуглеводами замість білка/жиру.

Ваш інсулін буде зростати щоразу, коли ви їсте, ви нічого з цим не зробите, і це те, як працює організм. З точки зору рівня цукру в крові зовсім не важливо, що ви їсте після голодування.

Я насправді не купую річ "ламай швидку швидкість"