Reddit - PlantBasedDiet - Що б я зробив, якщо споживаю 1000 калорій на день

Як продовження моєї попередньої теми про схуднення/нарощування м’язів, я вирішив дотримуватися режиму схуднення. Сьогодні у мене було близько 1000 калорій і я вирішив не сікати лише тому, що голодував.

якщо

У мене було 4 бутерброди. Кожен шматок хліба виготовлявся із спельти з усіма органічними та цільнозерновими інгредієнтами. Всередину кладу салат, помідори, темпе і гірчицю.

Щоденне споживання калорій становило близько 900 калорій. Я їв приблизно в обід, а решту дня просто п'ю воду, зелений чай і, можливо, один раз сік.

Отже, припустимо, що моя калорійність становить 1000 калорій на весь день. щодня. Суворо на рослинній основі.

Тож замість сокоруху, якщо я буду робити щось подібне, чи продовжуватиму я худнути? Або соковитості - кращий спосіб піти?

Поділіться посиланням

Як хтось, хто голодував понад 100 днів, я не рекомендую ці дієти з наднизькою калорійністю протягом тривалого періоду часу. Годування корисне від 5 днів до 2 тижнів для здорової в іншому випадку БЕЗ великих фізичних вправ. А бажання набрати м’язи за допомогою надмірного обмеження калорій не працює.

Але ви не вчитесь їсти, просто тренуєтесь, як не їсти, що неможливо. Швидше за все, ви станете йо-йо після того, як втратите вагу, і врешті-решт станете важчим і товстішим, ніж раніше. Йдіть повільно і стійко, ви швидше доберетесь.