Reddit - Псоріаз - про мене, і про те, що я на пагано
Привіт, це моя перша публікація тут, я просто скину її. Зараз 3 ранку, і сьогодні я зрозумів, що не був підписаний на жодну зі слів мого існування, тож я тут. Я завжди запізнююсь на речі. Чому я не подумав про reddit, замість того, щоб марно блукати по неорганізованих форумах деінде.
Я також запізнився з читанням книги Пагано і зробив усі свої жалюгідні успіхи в житті середньої школи (інший користувач, який спробував її, також кілька місяців тому опублікував іншу обмежувальну дієту, оскільки хвороби, коріння яких пов’язані з генетикою, не однакові для всіх).
Вчора я помітив, що індикаторний ділянка псоріазу на моєму лікті (1х1 ") зменшився, мабуть, тому, що протягом останніх п’яти днів я їв дуже добре. (Зазвичай це дуже густий і швидко зростаючий піднятий наліт/шкаралупа, але тепер це все рівно, рожево і ніжно, як загоювання зішкрябу). З того, що сталося цього минулого літа, коли я сидів на дієті, це повинно пропасти через кілька днів! ого! Нічого не залишилось, окрім скрипучого почервонілого ліктя, повільно замочування в засмазі!
Зразковий день: не повністю дотримується правил пагано
сніданок: йогурт з низьким вмістом жиру, цільнозерновий тост або висівки на простому мигдальному молоці, трохи винограду або 90% шоколаду, омлет із яєчної білки (хоча була інша книга, в якій говорилося, що яєчний білок - поганий вибір для деяких псоріатиків; елімінаційна дієта, повторне введення, чекайте результатів)
обід: брокколі, оливкова олія і сіль, куряча грудка або риба, цільнозернові тости, легкий суп
вечеря: свіжі овочі (морква, селера, брокколі, цвітна капуста, шпинат) - солона, не панірована курка або риба
закуски: яблука та банани
вправа: ходьба на вулиці багато б/к коледжу. не тренажерний зал б/к коледж.
Відгук:
Найголовніша порада для мене - додавати багато клітковини, води та овочів (і дуже добре какати), а також виключати рафінований цукор, зайвий жир, сильно оброблену шкідливу їжу та пасльони. Також для початку я не п’ю, не палю, не роблю безалкогольних напоїв чи кави. Інші речі здаються для мене трохи менш важливими, але настійно рекомендуються в дієті: вирізати червоне м’ясо та молюсків/безхребетних морських істот, уникати змішування яблук та бананів з іншими продуктами, уникати оцту (особливо вина), приймати трав’яні чаї (ромашка рекомендується, якщо спеціальні види недоступні), бути оптимістичним/позитивним (середня школа), отримувати свіже повітря/фізичні вправи. І тоді деякі речі здаються мені справді наступним рівнем/я взагалі не пробував: товста кишка та клізми (.), Жир печінки тріски, масаж печінки, корекція хребта.
Метод, можливо, не для всіх, але дозволив очистити деякі важкі випадки псоріазу. (тематичні дослідження, перераховані в книзі. Не існує точно тисяч тематичних досліджень для проекту, що має надзвичайну відданість. Або мільйони доларів вкладаються на дослідження складного немедикаментозного методу усунення рідко летальної хвороби. "Розібратися з цим" - фармацевтична промисловість та наукові сектори). Швидше за все, у наведеному вище списку є одна річ, в якій хворий на псоріаз є найбільш винним, і усунення цієї речі може бути достатнім для початку одужання. І я кажу: "Це не зашкодить, спробуйте".