Reddit - Regina - Кращий дієтичний тренерВтрата жиру в Regina
Раніше я працював із Trench Fitness, і мій досвід був дуже позитивним. Це, звичайно, непросто, але вони, безумовно, роблять це простішим, направляючи вас і несучи відповідальність.
Для мене відповідальність - це найскладніше, і мати тренера у своєму куточку.
Перше, на що слід звернути увагу, це те, що ви не можете націлити жир для схуднення будь-яким конкретним способом (хоча він зникне, коли ви худнете), і кожен, хто каже, що ви можете націлити певні ділянки жиру, не говорить правду. Я не маю жодних рекомендацій для конкретних людей, окрім як сказати, що зареєстрований дієтолог буде найкращим шляхом (медично підготовлений та сертифікований). Зрештою, формула проста: поки кількість калорій менше, ніж калорій, ви втрачаєте вагу. Просто переконайтеся, що ви відповідаєте мінімальним потребам калорій залежно від вашої статі/зросту. Дієтолог може допомогти переконатися, що ваш раціон здоровий, крім того, що він має дефіцит калорій. Такі програми, як My Fitness Pal, популярні для відстеження калорій.
Як це просто. Я б пропустив дієтолога і пішов прямо до макрокалькулятора, якщо ви хочете кинути посередника. Але, чесно кажучи, якщо хтось скаже: «Робіть це, їжте те», це може бути набагато менш напруженим та легшим у підтримці.
Погодьтесь! Я ніколи не міг змусити щось працювати, але я почав користуватися Noom цього року і з вересня схуд на 23 кг. Це надзвичайно просто, і я ніколи не відчуваю себе обділеним або не люблю їсти певну їжу. я це люблю.