Reddit - силова зала - огляд програми Джон Андерсен; s Глибока вода - початківець та середній рівень

Опис та контекст:

огляд

Глибока вода - це серія програм гіпертрофії, створених Джоном Андерсеном, з акцентом на просуванні розумових аспектів підйому та пошуку вашого справжнього потенціалу через те, що Джон описує як "портали", у глибоку воду. Ці "портали" знаходять шляхом збільшення обсягу, зменшення відпочинку та врешті-решт збільшення кількості повторень, щоб вийти за рамки того, що ви думаєте, для себе.

Електронна книга "Глибока вода" включає програму навчання для початківців, середніх та вдосконалених програм, а також дієтичні поради, життєві анекдоти та більш поглиблене пояснення міркувань, пов’язаних із створенням такої складної програми. Я розміщу посилання на те, де електронну книгу можна знайти внизу цього огляду.

Програми для початківців та середніх курсів складають 6 тижнів, при цьому передбачається 4 дні підйому та 1 день середнього кондиціонування на тиждень. Я не можу коментувати розширену програму, оскільки я переходжу до іншого навчання після цього блоку.