Reddit - stronglifts - Скільки калорій спалює SL5x5 за сеанс (для MyFitnessPal)

Я досить анальний щодо відстеження мого введення/виводу в MyFitnessPal щодня, але немає інформації RE: Калорії, спалені для SL5X5. Що слід класти щодня? Як ви, хлопці, відстежуєте це?

sl5x5

Поділіться посиланням

Я розрахував своє. Я впевнений, що є певне поле для помилок, але ось на чому я базував це:

калорій, спалених за годину на фунт ваги:
Підняття тягарів (легке) 1.36
Підняття тягарів (інтенсивне) 2,72

Ви хочете з’ясувати, скільки калорій ви спалили, подивіться на час, який ви фактично витрачаєте на підйом і примноження.

У SL5x5 мені, як правило, потрібно близько 90 секунд, щоб вибити комплект. Отже, ви вважаєте, що у вас є набори для розминки, ви будете робити близько 12 таких за сеанс.