Чиста дієта від аматора - мій посібник для складання Whole30
Дозвольте мені почати з того, що я НЕ ЕКСПЕРТ на дієті чи чистому харчуванні. Якщо ви стежили за моїми публікаціями, ви знаєте, що я вже досить подорожувала, завагітнівши дитиною №2. Я завжди був досить здоровим і намагався харчуватися досить «чисто». Проводячи дослідження щодо родючості та змін, які я міг зробити особисто, дві речі постійно з’являлися. Одним з них є токсини та хімічні речовини, які ви можете вводити у свій організм. Інша - ваша дієта.
В одному сенсі я відчуваю себе некваліфікованим, щоб написати про це допис, але з іншого боку, іноді мені здається, що чудово чути від когось, хто не є фахівцем у чомусь. Хтось, хто використовує терміни, які я розумію. І той, хто має реалістичні цілі і не хоче, щоб я перевернув своє життя.
Ми вирішили зробити Whole30.
Це якраз те, що, здавалося, відповідало моїм цілям і нашим потребам на той час. Я хотів позбутися оброблених продуктів. Позбудьтеся цукру. Їжте справжню їжу. В основному, на дієті Whole30 ви їсте продукти з невеликою кількістю інгредієнтів, інгредієнти, які ви можете вимовити, а ще краще - без інгредієнтів, оскільки вони цілі та необроблені. Я вважав, що це буде чудово для нашої родини та допоможе скинути систему. Після 30 днів наш план полягав у тому, щоб дотримуватися дієти Whole30, але не відчувати себе погано, коли проскакуємо тут чи там. Якщо ми їли вдома, це був Whole30. Якщо ми десь їли на вулиці, ми не проти були дотримуватися правил.