Reddit - вага тіла - придатність - прогресування стійки на руках для початківців із зайвою вагою

Привіт - швидке запитання --- Кілька тижнів тому я почав працювати над легким розпорядком для початківців, і дотепер це йшло добре. Але я не впевнений, що робити щодо практики на стійці на руках.

придатність

Це питання: я працював над схудненням і більше займався

6 місяців, і це досить добре. Завершив програму на дивані до 10 тисяч, і зараз я бігаю 10-15 миль на тиждень, втратив пару розмірів. Але я пройшов лише півдороги, і передбачаю, що пройде ще 6-9 місяців, поки я не досяг своєї цільової ваги.

Але поки що я все ще товста. Починаючи з цього тижня, я виконую другий етап більшості вправ в режимі легкого початківця, а утримання тіла складає 45-60 секунд. Але я ще нікуди не можу підтримати свою повну масу тіла догори дном, тому я не впевнений, що, блін, я мав би робити протягом п’яти хвилин практики на стійці на руках, до якої це вимагає.