Як китайський чай може значною мірою поліпшити ваше здоров’я

Life Coach & Designer Читати повний профіль

• Поділіться
• Закріпіть
• Твіт
• Поділіться
• Електронна пошта

Чай має спосіб дати мені час і простір, щоб стати зосередженим і зрозумілим. Я з нетерпінням насолоджуюся приємною теплою чашкою червоного (він же чорний) чаю з округу Ці Мен, провінція Аньхой, під час написання в своєму журналі чи думки про свій наступний божевільна ідея, яку слід переслідувати.
Я також мав можливість відвідати музей колективу в Ханчжоу, Китай, де знаходиться один із найвідоміших зелених чаїв Китаю - зелений чай Лунцзин. На додаток до того, що китайський чай має безліч різновидів (червоний, зелений, білий, улун, чистий), китайський чай, мабуть, має безліч переваг для здоров'я. Пощастило тим з нас, хто любить гарну заварку з Китаю.

Допомагає при схудненні

Можливо, ви чули про примху про “дієту із зеленим чаєм”, яка відбувається. Існують суперечки щодо того, чи насправді дієти для схуднення на основі чаю працюють. Існує дослідження, яке пов’язує зменшення ваги зеленого чаю [„дослідження: ефекти зеленого чаю проти ожиріння“]. Звичайно, пити чай - це лише одна частина повної програми. Поєднання чайної звички з правильними фізичними вправами та харчуванням допоможе досягти ваших цілей щодо зниження ваги.
Який тип чаю слід пити: зелений чай, чай пуер

Бореться з холестерином

Додайте чашку чаю, щоб поєднатись з іншими продуктами, що борються з холестерином. Кілька досліджень показали, що текатехіни в зеленому чаї діють як "гіполіпідемія" - вони знижують кількість "поганого" холестерину (так званого ЛПНЩ), одночасно підвищуючи "хороший" холестерин (ЛПВЩ).
Який тип чаю слід пити: Зелений чай

Запобігає карієсу

Зелений чай є природним джерелом фториду, а це означає, що він чудово підсилить ваш чай і запобіжить появі порожнин. Однак пийте його обережно. Ви не хочете посміхатися, а ваші друзі скажуть вам, що лист зеленого чаю застряг у ваших зубах.
Який тип чаю слід пити: Усі типи

Сприяє здоровій шкірі

Оздоровити шкіру можна, просто випивши чаю! Традиційна китайська медицина використовує зелений чай для лікування шкірних захворювань, включаючи деякі раки шкіри. Зміст різних антиоксидантів, які називаються поліфенолами, відповідає за виведення вільних радикалів з організму. Вільні радикали відомі тим, що завдають шкоди та старіння шкірі, якщо вони перебувають у нашій системі занадто довго.
Який тип чаю слід пити: Зелений чай

Підвищує імунітет

Хоча це не було доведено за допомогою суворих наукових досліджень, первинні дослідження показують, що вживання 3 чашок чаю на день може підвищити рівень активності імунітету. Це пов’язано з полісахаридами, що містяться в чаях. Це допомагає організму боротися з вірусними та бактеріальними інфекціями. Чим старший чайний лист, тим більше полісахаридів. Це варто пострілу!
Який тип чаю слід пити: Чай Улун

Знижує залежність від кофеїну

Кофеїн тримає вас заручниками вранці?
Типова чашка кави містить близько 130 мг кофеїну. У чорному (червоному) чаї зазвичай менше 50. У зеленому та білому чаї ще менше, це означає, що ви можете насолоджуватися хорошим пивом і зменшити споживання кофеїну на 60% і більше! Якщо вживання кави викликає тремтіння, головний біль або тримає вас вночі, зелений або білий чай може бути здоровою альтернативою для вас.
Які типи чаю слід пити: Чорний (червоний) чай, Зелений чай, Білий чай

Зберігає вас у зволоженому стані

Можна подумати, що кофеїновий напій зневоднить організм. Пізніші дослідження показали, що, не п'ючи, якщо ви не вип'єте більше 10-15 чашок чорного (червоного) чаю - або 20 чашок зеленого або білого чаю - вода, яку ви всмоктуєте, насправді затримується у вашому тілі! Чай - це чудовий спосіб підтримувати рівень гідратації, тому виводьте пиво у ті спекотні літні дні.

Якщо ви не пробували додавати чай у свій звичайний раціон, ви можете спробувати. Потенційні вигоди здаються досить переконливими.

• Поділіться
• Закріпіть
• Твіт
• Поділіться
• Електронна пошта

Прочитайте далі

Більше від цього автора

Паризьке право

Тренер з життя та дизайнер

Тенденції у здоров’ї

Більше від цього автора

Паризьке право

Тренер з життя та дизайнер

Тенденції у здоров’ї

Прочитайте далі

Відчуваєте перемогу? 7 дійових способів допомогти вам повернутися в колію

Відчуваєте поразку в житті? 9 способів повернути свою силу

Як заробити мільйон доларів за 7 кроків

Практичні поради щодо ведення журналу для початківців

Останнє оновлення 18 грудня 2020 року

• Поділіться
• Закріпіть
• Твіт
• Поділіться
• Електронна пошта

Будні вночі дикі. Є хобі-зустрічі, спортивні заходи, вечірні побачення, нічні робочі дзвінки, час купання дітей, прем'єри телевізійних шоу (звичайно), а також ... вечеря?

Спроба напхати рецепт, вечеря (не кажучи вже про насолоду їжею) та прибирання кухні менш ніж за годину завжди здавалося, що це потребує якогось божественного втручання. Ну, дозвольте познайомити вас із сироваркою, яка називається ігровим мінником.

Потужність скороварки робить неможливим можливим. Ви можете створити здорову, збалансовану їжу менш ніж за годину від початку до кінця. Навіть декадентські страви, такі як тушковані короткі ребра, або цілі страви, такі як лосось з картоплею та брокколі, можна насолоджуватися вітерцем у тиждень ввечері.

---