Чи змушує алкоголь набирати вагу Гармонія лікування та оздоровлення
Вживання занадто великої кількості алкоголю призводить до незліченних наслідків, як великих, так і малих, на загальний стан здоров’я та емоційну стабільність людини. Це може спричинити хаос в особистих та професійних стосунках.
Більшість негативних наслідків алкоголю відносно добре відомі. Мабуть, менш відомим є зв’язок між алкоголем і збільшенням ваги.
Алкоголь та збільшення ваги
У наведеному нижче списку описано вісім різних способів, як алкоголь може перешкоджати втраті ваги і навіть викликати збільшення ваги:
1. Алкогольні напої переважно складаються з “порожніх” калорій.
Щоб набрати масу тіла, наше тіло повинно споживати більше калорій, ніж спалювати. Ці зайві калорії зберігаються у вигляді жиру, який, по суті, є запасом енергії. Алкоголь вважається "порожніми" калоріями, оскільки, хоча він і забезпечує організм калоріями, він містить дуже мало інших поживних речовин.
Одна банка середнього пива на 12 унцій містить близько 155 калорій. На склянку червоного вина, що складається з 5 унцій, є 125 калорій. Якщо розглядати це на перспективу, середньообідній перекус матиме від 150 до 200 калорій, а також вітаміни та мінерали.
Навіть одна ніч у барі з друзями, ймовірно, принесе вам кілька сотень порожніх калорій. А змішані напої, що містять соду або фруктовий сік, мають ще більше калорій.
2. Наш організм визнає алкоголь основним джерелом палива.
Є й інші фактори, що призводять до збільшення ваги. При вживанні алкоголю організм розщеплює його до енергії перед усіма іншими макроелементами, такими як вуглеводи, білки та жири.
Це означає, що якщо алкоголь сам по собі задовольняє енергетичні потреби нашого організму, інші джерела, такі як глюкоза та ліпіди, відкладаються для подальшого використання як жир.
3. Алкоголь може негативно вплинути на роботу органів.
Основна місія печінки - фільтрувати кров токсинів та чужорідних речовин, включаючи наркотики та алкоголь. Так само печінка відіграє важливу роль у метаболізмі вуглеводів, білків і жирів.
Тривале регулярне вживання алкоголю, особливо в надмірних кількостях, може спричинити стан, відомий як алкогольна жирова печінка. Як тільки такий стан існує, метаболічні функції печінки порушуються. Цей стан значно ускладнює організм спалювати зайвий жир і в кінцевому підсумку схуднути.