Reddit - вага тіла - придатність - Техніка четвер - Підставка під лікоть

Четвер минулого тижня на V-Sits

Четвер цього тижня в техніці Підставки для ліктів також відомий як Підставки для передпліччя.

Просто кумедна рівновага. Не найкращий спосіб просунутися на стійку, якщо це те, що ви шукаєте, але трохи весело в будь-якому випадку.

Варіації:

Техніка та підказки:

Лікті повинні бути прямими під плечима, тому лікті приблизно на ширині плечей.
Передпліччя повинні проходити прямо вперед, в ту сторону, куди ви стикаєтесь, паралельно один одному.
Сильно натисніть на передпліччя в землю, це допоможе вам залишатися сильним через плечі та баланс.
Також сильно втисніть пальці в землю, знову допомагаючи балансувати.
У якому б положенні ви не поставили тулуб і ноги, пам’ятайте, куди ви згинаєтесь і згинаєтесь: біля плечей, грудного відділу хребта, поперекового відділу хребта, повороту тазу?