Reddit - програй - PSA Ви розумієте; не доведеться відмовляти собі в їжі, яку ти любиш
Я бачу багато публікацій про людей, які заперечують їжу, яку вони хочуть і з якою насолоджуються, просто тому, що вони не вважають здоровою їсти її. Більшість продуктів не є шкідливими для здоров’я - порція, яку ми їли, була проблемою.
Я пройшов весь цей процес, харчуючись тим, що хочу, в межах своїх калорійних цілей, і я повинен сказати, що дуже радий, що зробив це таким чином. Я не відмовляю собі в цукерці, ані в дієтичній газованій їжі, ані навіть у пончику, бо намагаюся схуднути. Мені нелегко це зробити, тому що я їжу лише 1260кал/день. Це постійне жонглювання на моєму журналі харчування, але я роблю це, щоб бути щасливим, що мені не доведеться відмовляти собі в чомусь, що мені подобається, замість того, щоб робити себе нещасним. Особистий приклад: чіпси з коржиком - мій абсолютний фаворит. Я не відмовляю собі в них, бо тоді це досить добре зробило б мене божевільним. Я з’їдаю одну зважену порцію з них, коли відчуваю тягу, і насолоджуюся кожною з них. Ми повинні знайти те, що працює для нас і є одночасно стійким.
Якщо ви думаєте, що досягнувши загальної ваги, ви зможете знову їсти їжу, у якій відмовляли собі знову, тоді у вас з’являться ті самі звички, що були раніше. Якщо ви вже звикли їсти те, що хочете, і планувати зазначену їжу у своїх цілях на день, то ви на крок ближче до збереження своєї ГВ до кінця свого життя.
Це помірність усіх. Побалуйте себе трохи.
Також із Днем національного пончика! Я планую його мати, якщо мій начальник залучить їх до роботи сьогодні, бо ну, я хочу його, і я можу змусити його працювати. Гарного дня!
редагувати: бос замість пампушок приніс рогалики з Панери - все ще є: D
Поділіться посиланням
Я на 100% погоджуюсь - я дотримувався позиції, що можу їсти все, що хочу, поки я дотримуюся своїх калорійних цілей; спочатку я зробив щось на зразок з’їдання 600 калорій пампушками на сніданок, а потім повинен був перекусити за кілька годин до обіду, бо я голодував, а потім голодував решту дня, проклинаючи свою звичку пампушок.
Звичайно, я зрозумів, що ці продукти не варті, якщо їх калорійність, і я повільно відійшов від них, бо вони цього не варті. Однак, якби я просто сказав `` без пампушок '' у цій дієті, я впевнений, що в якийсь момент протягом останнього місяця я б вжив пончики. Коли ви спробуєте ввести ці продукти у свій калорійний бюджет і зрозумієте, як вони того не варті, ви, природно, відійдете від них, і це набагато здоровіший спосіб дієти, ніж не їсти певні речі назавжди, як би ви їх не хотіли.
100% погоджуються, особливо з
Коли ви спробуєте ввести ці продукти у свій калорійний бюджет і зрозумієте, як вони того не варті, ви, природно, відійдете від них, і це набагато здоровіший спосіб дієти, ніж не їсти певні речі назавжди, як би ви їх не хотіли.
Так, це одна з найбільших причин, чому я зміг дотримуватися змін у дієті. З часом я прийшов до тих самих висновків, які ви зробили щодо тих продуктів, "які того не варті". У наш час я просто не жадаю таких видів їжі, тому що я так звик, щоб їх не було.
Це було освіжаюче читання. Я також живу цим девізом, і деякі мої родичі/друзі не розуміють його. Я з'їм шматок піци, якщо захочу, просто впишу його!
Це мене теж засмучує. Моя свекруха буде коментувати, як "о, ти не зможеш їсти ні те, ні те", і я постійно повторюю їй, що я можу їсти все, що завгодно, поки це вкладається в мої калорії на день. Фетлогік у неї трохи сильний . тобто їсти «здорову» їжу - це все, що потрібно для схуднення, не враховуючи, наскільки калорійними можуть бути деякі здорові продукти, такі як лобода або квасоля.